飯後絕對不能做的4件事，尤其是最後一件！

文丨葯療君 編丨韓洋

隨著現在社會的發展，人們的生活水平也隨之升高，越來越多的人開始注重養生，但出於對專業知識的匱乏，從而形成了很多不利於健康的生活習慣，當然這其中就包括我們經常會提到的飯後吃什麼、做什麼對身體好的說法。

飯後這4件事，不要做

1、飯後吃水果

現在這種行為其實很普遍，很多人喜歡飯後吃點水果，認為能夠機體獲得更多所需的所需的維生素和微量元素等，能夠起到緩解油膩的作用，事實上這是一種錯誤的生活習慣。

原因是當食物進入到胃以後，是需要經過2個小時左右的消化過程，如果此時吃水果的話，只會被吃飯進食的食物所阻擋，從而導致水果不能消化。

2、飯後喝濃茶

飯後喝濃茶是最忌諱的，因為濃茶會對人體的胃粘膜有很大影響，不僅會損傷胃壁內膜，而且時間長了還會導致慢性胃炎的發生。

3、飯後吸煙

飯後一支煙，賽過活神仙，基本是很多愛好吸煙人群的口頭禪，相信都不陌生。飯後吸煙真的就這麼好嗎？據相關結果表明，飯後胃腸的蠕動會增加，血液循環也相對較快，當然吸收煙霧的能力也隨著變強。此時抽煙，更容易使煙草中的有毒物質進入血液中，危害是平時的10倍之多。

4、飯後松褲腰帶

在我們平時，很多人會有一個小習慣，就是吃飽了撐得慌，就會下意識的松褲腰帶，以此來達到緩解胃部的作用。其實這樣並不好，時間長了只會造成胃下垂的後果。這時候最好的選擇是慢走，讓胃儘快的排空，切記不可進行劇烈運動，否則只會使飽脹的胃部更加不適。

好的生活習慣有利於身體的健康，但錯誤的習慣只會起到相反的效果，所以也是建議，平時要養成好的生活習慣，不要盲目跟從，想要真正了解養生的方法，還是要聽取專業醫師的指導。

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