初學練習「貼腰胯秘訣」
《初戀的地方》｜迪馬 WDSF經典華爾茲
【摩登舞】初學練習「貼腰胯秘訣」
貼腰胯，看過去似乎是一件很容易的事，但要做到恰到好處，可不是想像中那麼容易，因為它需要整體技術協調一致地配合。特別是在舞步移動過程中，由於動作的 不斷變化，從正位到開位頻繁的亘換，容易引起彼此的腰胯位鬆脫和走樣。許多舞者，本身的貼腰胯就有問題，要不是疏鬆，就是過於慎密，兩者之中，又以慎密緊貼的佔了大多數，因而影響到中腰的靈活性，也影響到舞步的流暢感。，為什麼有這麼多舞者，將 貼腰胯 理解成腰胯要緊貼呢?原因並不複雜。
一，初學跳舞時，由於男女腰胯位置相隔較開，有點像各有各跳的，這樣，一方面影響到形態的美觀，同時，又影響到雙方的合作性，所以，老師要求學生腰胯要緊貼，但是，由於初學者控制能力不足，往住做過了頭，而老師又沒有及時加以糾正，這樣，便形成了腰胯靠貼過於慎實。
二，學員在觀看世界級表演或比賽錄像時，由於，舞者身體保持良好的接觸，沒有絲亳的鬆懈，在沒有觀察清楚的情況下，容易做成一種錯覺，認為雙方的胯位靠貼是非常緊密的，而這種接觸，實際上只是微微相靠而已。
三，女伴為了達到標準姿勢的開度，只是從胸腰以上往後仰，值著頂腰胯來維持此一姿勢，因此，也做成腰胯靠貼過於緊密(死實)。
四，許多舞者可能有這樣的想法，舞時，既要使雙方緊密配合，又要使動作保持一致;女伴緊貼男伴腰胯，無疑是最可靠而實惠的辦法，這也是形成不恰當做法的原因。
緊密靠貼腰胯會出現什麼毛病呢?首先，會做成 死腰 或 癟腰 ，因而嚴重影響到腰脊的擺盪和活動。要知道摩登舞的四種舞(探戈舞除外)，邁步都是靠身體擺盪而成，如果，腰脊鎖牢了，擺盪就受到了限制，邁步時，只好利用小腿和膝部力量來推動身體移動，很容易養成單純用腳來跳 舞。
由於，探戈舞沒有升降，沒有擺盪，而跳時，基本上保持在同一水平線上，為了使動作更好地配合，雖然，腰胯可以略為靠貼一點，但也不能過於慎密，否則，仍然會影響動作的靈活性。
貼腰胯，兩人胯位謹謹是虛虛相靠而己，虛者，外似緊密，實際上，是近乎若即若離而又不離;最重要一點是雙方必須保持良好的接觸。跳舞時，所需要的貼腰胯，正如中國有一句俗語: 假亦真時，真亦假 ，少一分則不足，多一分則過頭;只有這樣才可以恰到好處。
※跳舞3天和跳舞3年的區別！舞友們親身體會一下，感觸頗深……
※摩登舞方步訓練的基本要素
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