@juanjuanli：我是大齡懷孕，早早就辭工在家裡休息。懷孕前從不吃甜的，就連水果都不怎麼吃，突然發現這幾天超想吃甜的，特別是巧克力，奶油蛋糕。

@183yuki：我也不知道怎麼回事，我以前是每頓都得有辣椒，不然吃不下飯，現在看到辣椒就沒胃口，就想著吃甜的，下了班就想去蛋糕店。

為什麼懷孕後喜歡吃甜的？

專家介紹，懷孕期間口味會發生變化，愛吃什麼的都有，有的喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，不過一般到懷孕4個月以後就不會這樣了。口味的變化是因人而異的，但是，總有人喜歡把口味的變化跟生男生女綁在一起，這跟性別有什麼關係呢？

話說回來，孕期甜食還是少吃為好，血糖高了對大人小孩都會有影響。如果實在是想吃，最好不要選擇那些過於精緻的甜食，可以選擇「粗製」一點的，含糖量較少的甜食，或者可以自己做，能鍛煉廚藝，自己吃得又放心。

孕婦吃甜食的危害

1、吃太多甜食容易導致骨質疏鬆，骨質疏鬆症對於胎兒的影響尤為嚴重，准媽媽們需格外注意。

2、喜歡吃甜食的人容易發生體內糖類代謝紊亂，增加患糖尿病的概率。女性在懷孕後的身體會發生很大變化，自身的調節能力減弱，而孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，還會危及胎兒的健康。

3、引起體內血糖濃度增加，可能引發妊娠期糖尿病。

孕期飲食注意事項

1、保證充足的優質蛋白質

准媽媽要特別注意蛋白質的攝入。我們的皮膚、肌肉、內臟、毛髮、韌帶、血液等都是以蛋白質為主要成分，因此，蛋白質對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用，不僅維持自身需要，同時更要滿足胎兒發育的需要。

富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。但蛋白質也不能超量攝入，攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡。

2、合理補充礦物質和微量元素

維生素及礦物質與人體關係密切，孕期維生素及礦物質攝入不足或過量更是關係到兩代人的身體健康。所以，各種維生素及礦物質的攝入必須適量，缺乏或攝入過多，不僅會干擾孕婦體內正常的新陳代謝，而且還會導致其他疾病的發生，妨礙胎兒的正常發育。

通常，孕產婦只要平素飲食平衡，堅持食物多樣化，切忌偏食、挑食，體內所需的營養素大致上就不會缺乏，不需再額外補充。切忌將各種維生素及礦物質製劑作為補藥養身，過量濫用，以致造成不良後果。

3、水果蔬菜

蔬菜水果是我們生活中必不可少的食物，在膳食中佔有較大的比例，其蛋白質和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及豐富的無機鹽類（鈣、鉀、鈉、鎂等）和某些維生素（如維生素C和胡蘿蔔素等）。

蔬菜、水果具有良好的感官性狀，可增進食慾，幫助消化，對維持腸道正常功能及豐富膳食的多樣化等方面具有重要意義。尤其在孕期，某些孕婦由於妊娠反應劇烈，食慾不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保證礦物質和維生素C供給的重要途徑，有利於孕婦的健康及寶寶的成長。

4、適量脂肪也不錯

孕婦每天所需的能量比沒懷孕期間增多，能量是由脂肪在體內氧化產生的，孕婦的身體變化和胎兒的生長發育都要消耗大量能量，所以孕婦應該要比沒懷孕期間適量增加脂肪的攝入量。

孕婦補脂肪最好選擇含有不飽和脂肪酸的食物，高膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物應該少量食用。一般來說，動物性脂肪主要含飽和脂肪酸，植物性脂肪則主要含不飽和脂肪酸。

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