未出生的寶寶就像是一顆等待勃發的種子，准爸媽們正如日夜守候的園丁，滿懷欣喜地期待著種子破土而出的那一刻。在寶寶還未誕生之前，在父母心裡，有些擔憂，還有些疑惑和茫然，因為每個寶寶的孕育、誕生和成長都是一個奇蹟。

現在的年輕父母，對寶寶都寄予了很大的期望：漂亮、聰明、健康。對準爸媽們來說，呵護寶寶要從呵護自身開始，准父母只有做足功課，有計劃的懷孕，才能保證孕育的成功，才能保證孕期的安全和寶寶的健康。

所以懷孕一定要做好計劃。

受孕計劃：

結婚後夫婦最好暫時避孕，待共同生活一段時間，在思想上充分做好擔負做父母責任的準備，最好是夫婦雙方工作相對穩定，物質上也為撫育下一代創造了一定條件的基礎，可以負擔孩子出生的生活需要。

心理計劃：

准媽媽所要從事的是一項偉大的工程，這是一件神聖和愉悅的事情。雖然身體將發生很大的變化，精神上和體力上也會有很大的消耗，會出現許多麻煩、不適和煩惱，但是心中充滿了幸福、信心和自豪。有了這樣的精神狀態就會很快地適應身體的變化,不遺餘力地奉獻出自己的精力、創造力和責任感，為孕育胎兒準備優越的物質基礎和完美的生理心理環境，讓這個幼小的新生命在身體里健康成長。

體檢計劃：

夫婦雙方的健康，是孕育健康寶寶的基礎。所以一定要注重孕前檢查。我們倡導在準備懷孕的階段就要進行必要的健康查體和遺傳諮詢，這不光是對自己負責，也是對寶寶的未來負責。如果雙方患有疾病應考慮是否能承受孕產全過程，尤其女方患有疾病時要尋求醫生幫助，傾聽醫生的建議。

生理計劃：

人類要健康的生活， 自然時刻都應該注意生理衛生，然而，對於準備生育下一代的夫婦來說，這一點顯得尤其重要。凡是打算懷孕的夫婦，都應建立有一系列的生理功能保健措施。必要時，夫妻雙方可以主動接受生育門診的指導。

免疫計劃：

孕前的防疫保健是很重要的，要想讓小寶寶不受疾病的煩擾，在孕前為了預防某些傳染性疾病，最直接有效的辦法就是注射疫苗了。在孕前需要注射的疫苗主要有風疹疫苗、乙肝疫苗、甲肝疫苗、水痘疫苗、流感疫苗。

營養計劃：

很多孕婦都習慣於在知道懷孕後再補充營養，其實寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。為了保證母嬰健康，應當從準備懷孕時就開始調整夫妻雙方的營養。不同身體狀況與素質的夫婦最好根據自己的實際情況，有的放矢地準備與補充所需要的營養物質，並且改掉不良飲食習慣。

環境計劃：

男女雙方既往曾接觸過，或目前正從事可造成生殖損害的職業有害因素的作業，如接觸鉛、汞、苯、放射線、同位素等，應調離工作崗位，且在孕前進行相應的檢查後，方可懷孕。

健身計劃：

夫婦經常通過體育鍛煉保持身體健康，能為下一代提供較好的遺傳素質，特別是對下一代在加強心肺功能是攝養能力、減少單純性肥胖等遺傳因素方面能產生良好的影響。孕前鍛煉的時間每天不應少於15~30分鐘。

父母都希望生育一個健康聰明的寶 寶，但很多決定性因素從受孕之初就已經確定，精子帶著爸爸的基因遇到卵子，這一刻生命誕生了。一旦你懷孕，那這就是你未來的寶寶，他的性別、長相、身高甚至脾氣秉性都不會再發生太大的變化。因此，孕前的準備功課尤為重要。

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