怎麼減大腿內側贅肉 5招幫你打造迷人腿型

每個女生都夢想擁有完美的身材，然而不是每個都天生麗質的。而擁有完美的身材的第一步就是瘦大腿和小腿，打造一雙美腿是每個女生夢寐以求的。因此要學習如何瘦腿！

現在的人因為缺少運動，經常坐著就導致腿部很粗，但是上半身卻很瘦，這樣的身材讓很多妹子覺得很煩惱!如何減掉大腿內側的肥肉，擺脫難看的梨形身材呢?大象腿的女生不要苦惱，這裡有一些妙招可以讓你的腿變苗條。每天只需要幾分鐘的時間就輕鬆搞定了。

1.敲打瘦大腿的方法。如果你是一個需要坐著上班的女生，這個方法非常適合你。敲一敲也是可以打造纖細大腿的。這是除了運動外一種簡單有效的方法，只需要用你的拳頭大力拍打大腿各個部位就可以了。

2.後踢腿瘦腿方法。

很多人覺得大腿根部和屁股的肉更難減。要是你也是這樣，不妨試試後踢腿。踢後腳可以收緊大腿肌肉，同時也可以讓臀部變得緊實。雙手放在臀部或握住腰部自然站立。一條腿盡量向後踢到。雙腿重複多次練習。

3.運動瘦大腿內側的肉。

瘦大腿的肉比其它地方更難。所以你必須依靠運動才可以。睡覺前10分鐘，躺在床上，雙腿努力伸直做踩車的動作。每天練習30分鐘。此外，當你上樓梯時，踮腳跟，收緊你的大腿能有效瘦腿。

4.踮腳這個小動作雖然小，但是它對瘦腿非常有效。因為我們踮起腳時和地面接觸的湧泉穴，可以刺激整個身體的血液循環。所以女孩們，站立的時候踮起腳跟。隨著時間的推移，你可以得到很好的瘦腿效果。

5.泡腳也能瘦腿，當天氣寒冷時，我們身體的血液流動會減慢，這不利於腿部循環。特別是氣血不好的女性，很容易就發生腿腫得現象。如果你可以在睡前把腳泡在熱姜水裡，對腿部的血液循環有好處，它可以幫助腿部代謝在血液中積累的垃圾，防止大腿腫脹和肥胖。

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