喂寶寶的母乳總不夠，多補充這些營養幫助寶媽們增加母乳

懷孕的時候很多孕媽媽們，懷孕期間就吃著自己婆婆還有媽媽做的各種幫助增加奶水的菜。就怕自己生完寶寶以後奶水不夠，餓著寶寶。不過小編今天要說的就是幫助寶媽們有足夠的母乳餵養自己的寶寶。

作為哺乳期的寶媽們一定要多注意自身的營養補充，要多吃含有脂肪的食物。豐富脂肪的食物能夠幫助身體提供熱量，幫助身體吸收其他的營養，能夠很好的幫助寶媽們提升母乳的營養價值，保證好餵給寶寶的母乳是高營養的。

在平時飲食上吃了脂肪的量要多注意，蛋白質也是必不可少的。直接的就是吃雞蛋還有喝牛奶一類的。補充好身體的蛋白質，會幫助身體內的機能更好刺激母乳的分泌，達到增加母乳量的效果。

除了上邊說的這兩種營養物質以外，再就是要注意身體的熱量補充。很多寶媽們在喂母乳的時候都會嫌自己胖的難看，就很不注意飲食上的熱量補充，這樣會影響自己母乳的分泌量。寶媽們要是想讓自己多點母乳，那就得好好注意熱量上的及時補充。

作為寶媽們一定多多注意，充足的母乳才能讓哺乳期的寶寶更好的成長。

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