食品？養生？被騙都不知道！這十種你絕對中招過！

在日常生活中，各種各樣的養生保健食品層出不窮，功效也是吹得天花亂墜：養生的、延緩衰老的、抗癌的、補充營養的……相信的人花著大把的錢購買這些保健品，那麼這些保健品到底有沒有用呢？

蛋白粉：並不能增加脂肪含量

很多天生體質較瘦的人，怎麼吃也吃不胖，想要快速的增重，想讓自己有個勻稱的身材。於是聽商家說蛋白粉可以增重、補充蛋白質，就開始買蛋白粉來吃。

事實上：一罐蛋白粉要賣好幾百塊錢，健康成人每天所需要的蛋白質含量完全可以通過正常飲食來滿足。想要額外補充蛋白質的話，完全可以用魚肉、雞蛋、牛奶等代替。

蛋白粉只是一類健身補劑，吃蛋白粉的原因是因為健身後肌肉撕裂，適量的蛋白粉可以促進肌肉生長，但一定要配合上力量訓練強度才可以。

基礎飲食如果想光靠吃蛋白粉增重，增加脂肪含量，那是沒什麼效果的。

葡萄籽：抗癌、抗衰老沒有證據支持

近幾年葡萄籽突然火了起來，商家都在宣傳吃葡萄籽能抗癌、抗氧化、延緩衰老、美白，於是微商的葡萄籽也賣的火熱。

事實上：葡萄籽的主要的有效成分是維生素E、類黃酮、原花青素、白藜蘆醇等，而這些成分雖然都有抗氧化的效果，但對於抗衰老還沒有足夠的科學研究支持。

很多實驗數據也只是說：「葡萄籽提取物在體外試驗中能抑制癌細胞」，目前還沒有任何證據證明它能夠在體內抑制癌細胞。

所以如果是為了抗氧化那還可以吃試試，如果為了美白、抗衰老、抗癌，那還是算了吧。

圖片來源於網路

膠原蛋白：沒多大用處

隨著年齡的增加，人體內的膠原蛋白逐漸減少，導致皮膚開始鬆弛、出現皺紋，就開始想通過吃膠原蛋白來補充。但你們白白寄託了厚望了……

事實上：口服型膠原蛋白，不管是粉末還是液體，進入人體大部分都是分解成氨基酸吸收，有些會合成蛋白質，不一定會合成之前的膠原蛋白。

而且吃入的膠原蛋白被分解吸收後，也不會那麼精準地被運送到皮膚，發揮護膚功能。所以吃膠原蛋白對很多人沒多大用處，對美容也只是個心理安慰。

有機食品：只是營銷概念

超市裡總有各種有機蔬菜、有機食品，宣傳是純天然、無農藥的，聽起來似乎很健康，也引得人們寧願貴一點也要買有機蔬菜。

事實上：消費者協會對市面上的有機蔬菜、有機食品等進行抽樣檢查，但檢測結果還是不如人意，農藥殘留量、重金屬污染物限量等指標還是超出了國家標準。

雖然這些所謂的有機蔬菜在價格上比普通蔬菜高出好多，但還是差不多的啊！

高鈣奶：吸收率較低

在買牛奶的時候，有些奶製品包裝上標註了「高鈣奶」，價格也比普通奶高出不少。小編之前就想要補鈣買過這種「高鈣奶」。

事實上：高鈣奶只是在生產的時候，人為地額外添加了一些碳酸鈣，使得奶中的鈣含量高了一些。

普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收，所以想補鈣，喝普通奶就夠了。

解酒藥：並不能減輕醉酒危害

中國的酒桌文化，讓很多人在應酬的時候拚命勸酒、喝酒。藥店里各種解酒藥也賣得火熱，有的產品還宣稱吃了可以千杯不醉。

事實上：解酒藥並不是葯，而是保健食品，所謂的解酒也只是宣傳手段。解酒藥裡面只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。

最好的辦法應該是適量飲酒，不要喝的太多，保護自己的身體健康。

酵素：吃下肚就沒用了

酵素這幾年也很火，最大的宣傳手段就是聲稱酵素可以排毒、美容、減肥，傳的神乎其神，很多愛美的女孩都紛紛買了酵素想減肥或美容。

事實上：酵素能減肥是假的。酵素也就是我們熟悉的酶，酶吃進胃以後，胃中的強酸性讓酶難以生存，胃蛋白酶也會破壞別的酶，食物蛋白還是酶到了小腸就更難以存活。所以酵素吃下去活性就在減少、消失，吃了等於白吃。

養胃餅乾：沒達到宣傳的養胃功效

電視上放的某「猴菇餅乾養胃」讓我們有了餅乾吃了也可以養胃的概念，跟猴菇有關的食品也越來越多。真的能通過吃猴菇餅乾養胃嗎？

事實上：猴菇餅乾的有效劑量要符合要求標準，有一定的數值，才能達到治療的目的。所謂的「養胃餅乾」，很難達到其宣傳的養胃功效。

花大價錢去買所謂的養胃餅乾，倒不如吃蘇打餅乾，蘇打餅乾本身就是養胃的好幫手。

黑糖：其實跟紅糖一樣

女生來大姨媽的時候，紅糖和黑糖是首選的食品，黑糖一直宣稱為養生健康食品，比紅糖營養價值更高，價格也比紅糖高。

事實上：黑糖其實就是紅糖，營養價值和普通紅糖一樣。很多人認為黑糖功效比其它糖更好，其實，黑糖和紅糖一樣都是甘蔗製成的，本質上沒有什麼差別，在營養價值與食用功效上也相同。

蜂膠：功效還未有科學依據

蜂膠一直被宣傳能抗菌、調節免疫力、抗病毒，甚至說可以抗腫瘤。還有種說法說蜂膠能治療糖尿病，但並沒有經過任何臨床驗證。

事實上：關於蜂膠功效的研究多集中在動物或者細胞身上，針對人的實驗還沒有什麼科學依據，在醫學上不被認為能夠足以得出結論。蜂膠對人體健康有一定的保健作用，但絕對沒有宣傳所說的那麼神奇的作用，也不能降血糖。

溫馨提示：一般從食物來源的營養效果都比保健品要好，保健品不是吃越多越好，健康的人可以不用吃保健品。

有疾病的朋友，一定要去醫院治療，保健品不能治病，不要盲目相信一些宣傳的「養生保健品」。

養生的最好方法就是飲食健康、均衡營養、經常運動、睡眠充足，保持一個好心情~

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