孕期便秘千萬注意這件事

有些孕婦在懷孕期間會出現便秘的現象，因此有些孕婦在排便時會比較用力。那麼，孕媽媽排便太用力會不會影響胎兒呢？

便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後，幾乎所有的人運動量都會減少，體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，有少數的准媽媽到了孕晚期總是擔心排便時會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。在孕早期，孕媽媽們不要蹲太久時間，不要下身太用力，這些都會造成流產的。到了孕晚期用力過度，容易引起宮縮，導致早產。

如果是被醫生判定為「有流產徵兆」的媽媽的話，盡量不要在排便時用力。雖然一般情況下排便時用力不至於會有流產的危險，但是妊娠期「有流產徵兆」的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便時用力有可能會引發流產。

緩解孕期便秘最好的方式還是通過飲食調節和補充水分來緩解。孕婦防治便秘、痔瘡的發生，可採取以下處理方法，使便秘減輕或消失。

1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動的同時，還可以增加水分。吃香蕉也有很好的通便作用。

2、適當多活動，可增強腸蠕動有利於排便。

3、養成每天按時大便的習慣，或早晨或晚上按時蹲廁大便，久之會使大腸條件反射排便。

4、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利於通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。

5、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利於通便。

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