如何保持腸道的健康

保持腸道健康是一個重要的話題，不健康會表現在大便的顏色與形狀上，還會表現在肚子的不舒服上。那麼如何讓它更健康。有幾點要注意的。一是不能吃得太多，讓腸道有休息的時間，特別是晚上9點後要少吃東東，如果一個器官得不到很好的休息，累積下就會生病；二是多吃纖維性食物，吃過多的精細化食物反而不利。因為吃纖維含量高的食物，可以促進腸道的蠕動，還能通過時帶走一些腸道膜上的垃圾，而這常常是精細化食物難以做到的；三是少坐，適當運動，如果長期坐著，不運動，那麼腸道的運動力下降，一些毒素難以排走，積累起來也能讓人生病。四要注意保溫，腸道是人對溫度敏感的器官之一，受風寒就會肚痛，長此發炎得病.

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