每周穿5天這種鞋，兩年後失去的不僅僅是健康
人們常說，手是女人的第二張臉，然而腳才更是如此，雙腳出現的細微的變化，在隨時提醒著你關於身體的健康問題。
中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;所以我們才更應當注意腳部的健康，尤其是女人更是如此，女生常穿高跟鞋，有關專家表示：常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和指甲問題。英國研究發現，如每周穿5天高跟鞋，並持續2年以上，最多可使小腿肌肉萎縮13%，跟腱也變得僵硬，腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。脫下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅長跑步等運動。
儘管高跟鞋對女性腳部健康影響備受爭議，但是依然阻止不了女性愛美的天性，以及對高跟鞋的熱衷。
因此，女性更應該知道腳部的保健常識，以增加腳部的健康。
一：曬腳
每天早晨或是傍晚可以給腳做一次日光浴，將鞋襪脫掉，把腳心朝向太陽曬三十分鐘左右，陽光中的紫外心照射腳心，可以加快腳部血液循環促進新陳代謝，提升內髒的活力，使其功能充分發揮。
二:赤腳
每天在家中抽段時間脫掉鞋襪赤腳行走，不僅可以鍛煉腳心不著地的部分，還可以使五個腳趾能夠保持一定間隔自由運動，鍛煉腳趾之間的協調運作，這樣人的行走姿態才更優美，不僅可以鍛煉身體，還可以起到健美身材的作用。
三：摩腳
每天按摩腳部三十分鐘，可以起到美容的功效，面部皮膚問題一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，起到一定的治療效果。
四：搓腳
脫掉鞋襪，可以找一個網球大小的球狀物體在腳心來回滾動搓揉兩分鐘，可以使你緩解疲勞還能防止足弓抽筋等問題。
五：暖腳
俗話說：寒從足生，秋冬季一定要注意。腳掌遠離心臟，血流供應少，表面與上呼吸道，尤其鼻粘膜有著密切的神經聯繫。所以忽視腳腿的保暖，易傷風感冒。另外，女性腳部受寒還可能引起宮寒、痛經、月經不調等問題的發生。秋冬季節，應當多注意穿著厚些的棉襪。不要貪戀漂亮而損失了健康。
女生想要美麗容顏，健康的身體就從愛護我們腳部的健康做起吧！
