正確的喝水方式，你中招了嗎
正確的喝水方式，你中招了嗎
人體缺水不僅僅是讓你感到口渴而已
我們身體缺水是許多慢性疾病的根源。這些疾病有：哮喘病、過敏症、高血壓、糖尿病以及包括抑鬱症在內的某些精神疾病。身體的某些部位缺水，它發出的信號不僅僅是口渴，而會表現出比「口乾」多的多的癥狀，比如它會讓你腰疼、頸椎疼、消化道潰瘍，血壓升高，哮喘和過敏等等。人的許多慢性疾病都是由於人體缺水引起的。
水要怎麼喝才萬能？
我們每天都應該飲用一定量的水，不要等身體覺得口渴在喝水，口渴說明身體已經嚴重缺水，口渴時不建議飲茶，咖啡，帶咖啡因的飲料來，因為裡面的咖啡因是脫水劑，越喝越渴，還帶走本身細胞內的水分。
生活飲水常識：
起床後：喝杯溫水
便秘時：喝點蜂蜜水或者果蔬汁
感冒時：大口喝水
看電腦時：菊花茶
胃寒：喝紅茶、薑糖水
想減肥：餐前喝杯水
吃的過飽：喝山楂水火檸檬水
飯菜吃咸了：最好多喝純水或檸檬水
腹瀉：喝些淡鹽水
要喝安全水
當今中國很多水流域不同程度的被污染，因此健康的安全的好水才是最好的葯！科學的補充人體所需用水，遠離疾病，才能快樂生活！
對於飲水安全，51喝水平台，連接「人與飲水」，構架健康生態引水一鍵隨定位，健康隨心而定。免費送水上門。「51喝水平台」微商城上大桶水、瓶裝水、雪碧、可樂等各種飲料隨心訂，首單1元，優惠多多，免費送貨到家！！
牢記5個數字，讓身體喝夠水
專家建議牢記5個數字，讓身體喝夠水。
1200毫升
《中國居民膳食指南》建議，除了食物中的水分，輕體力活動的成年人每天最少喝1200毫升。弱按照250毫升一杯來算，每天至少該喝5~6杯（一般的一次性紙杯是250ML）。氣溫高、空氣乾燥時及運動後應該適量增加飲水量。
30分鐘
水進入全身細胞需21分鐘，因此飯前半小時喝水，更有助於消化。
25攝氏度
25~37攝氏度的水對人體健康最有利，太涼或者太燙的水都不適合長期飲用。引用過冷的水容易造成胃腸道損傷、誘發心腦血疾病發作；飲用過燙的水會傷害食道，可能誘發食道癌。
5次
人體必須每天排掉1400~1500毫升的尿量。膀胱每次的存儲量大約在200~300毫升，因此，每天去5~7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。
3種人
3種人需要特別注意喝水方法。糖尿病。心腦血管疾病、腎臟疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免心臟和腎臟的負擔。
白開水是指無任何添加物的開水。白開水是平常生活中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體百益而無一害，對中老年人來說，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環，還能減少血栓危險，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發生。對年輕人來說，能對因晚上睡眠後體內水分由於生理上的散發而減少起到解渴、利尿的作用，也能使皮膚變得光滑細嫩。
白開水運輸將氧運送到血液；將體內代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。潤滑潤滑組織和關節；使眼睛、鼻子、嘴巴濕潤；使皮膚柔軟有彈性。調節體溫通過蒸發或出汗來調節體溫保持不變。 水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離不開水。如果把體內的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動就在 其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動就不能進行，各種營養素就像散落在乾涸河床上沙礫。
