要康復就要做好腰肌勞損的護理工作

大家在治療腰肌勞損的同時，應該做好護理的工作，但首先是了解護理的方法，以免出現護理不當的情況，起到適得其反的作用，使患者的病情，越來越嚴重。那麼，腰肌勞損的護理工作怎麼做？

腰肌勞損的護理工作怎麼做

1、注意防寒保暖，勞逸結合。

2、最好睡硬板床，避免潮濕，寒冷。

3、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

4、不做劇烈腰部運動，可以嘗試爬樓梯、散步運動。

5、日常注意避免久坐久站、不長時間彎腰弓背伏案工作。

6、上班族宜每隔四十五分鐘起身運動一下，糾正不良坐姿。

7、不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢。

如果大家已經通過上面的介紹，對「腰肌勞損的護理工作怎麼做」有了充分的了解，也希望可以幫助到更多的人。與此同時，大家還需知道腰肌勞損的病因，以便更好的進行預防，具體介紹如下：

腰肌勞損的發病原因有哪些

1、腰椎先天性畸形。如腰椎骶化、骶椎腰化。扁平足、扁平髖等畸形也可造成部份腰背肌代償性勞損。

2、體弱、內臟病變體弱。內臟病變也會使腰背部應激能力下降產生疼痛;妊娠後期腰部負重增加也容易產生腰肌勞損。

3、長期處在寒冷、潮濕的環境中，風寒濕邪的侵襲，可妨礙局部氣血運行，致使影響腰背部肌肉、筋膜與韌帶緊繃、痙攣而變性而引起腰痛。

4、急性腰扭傷治療不當。腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉筋膜修復不良，產生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低出現疼痛，常感腰部無力，陰雨天則腰酸背痛。

5、積累性損傷。久坐久站或者是經常搬抬重物等，腰肌長時間處於高張力牽伸狀態，受力大而頻繁的組織會出現小的纖維斷裂損傷，損傷修復後，遺留瘢痕和粘連，局部出現反應性炎症，導致腰肌疼痛。

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