又一吃出來的大病！「三高」之外的「第四高」，讓1.7億人深受困擾

提起「三高」，大家可能都不陌生，「高血壓、高血脂、高血糖」就像三道堅實的屏障，堵住了現代人通往健康的道路。

就在人們忙於和「三高」作鬥爭時，另一種威脅健康的危險因素正悄然強大起來，那就是和高血壓、糖尿病等密切相關的又一代謝綜合征——高尿酸血症。

據估算，全國高尿酸患者約有1.5億—1.7億人，超過了糖尿病1億人，緊追高血壓2億人、高血脂2億人。

正常情況下，體內的尿酸大約有1200mg，每天新生成約 600mg，排泄出 600mg，處於平衡的狀態。

但如果體內產生過多或者尿酸排泄機制退化，體內尿酸滯留過多，血液中的尿酸濃度超過7毫克/分升，在臨床上就會被診斷為「高尿酸血症」。

尿酸的形成，是從飲食和體內代謝的嘌呤產生的，主要通過腸道吸收，在血液裡面被代謝成尿酸，在身體內進行循環。當它在血液里的濃度越來越高，超過其飽和度，就有可能沉積在人體的軟組織當中，包括關節、腎臟組織。

血尿酸升高可出現

（1）沉積於關節痛風性關節炎關節變形。

（2）沉積於腎臟痛風性腎病、尿酸結石尿毒症。

（3）刺激血管壁動脈粥樣硬化加重冠心病、高血壓。

（4）損傷胰腺B細胞誘發或加重糖尿病。

高尿酸血症與冠心病

血液中的尿酸除了對腎臟，還會對心臟產生影響。流行病學的數據顯示，高尿酸血症是冠心病的一個獨立危險因素。如果血液中的尿酸每100毫升，升高1毫克的話，在男性可以導致死亡的風險增加48%，女性的死亡風險會增加126%。

痛風性關節炎

提到痛風，不少患者可能會眉頭緊鎖，因為第一時間想到的就是那刻骨銘心的疼痛。

曾經有一個患者根據自己的感受，把痛風的疼痛分成 5 個級別，雖然不正規，但是很形象：

1 級疼痛：輕微疼痛，對日常生活沒什麼影響；

2 級疼痛：比較疼，走路的時候感覺不對勁；

3 級疼痛：很疼，走路時需要踮著腳或扶著桌子；

4 級疼痛：疼痛很強烈，需要躺在床上，下半身一動就痛，上半身忍痛可以活動一下；

5 級疼痛：劇烈疼痛，躺在床上，直不起腰，一動就痛。

為什麼這麼痛？

罪魁禍首還是高尿酸

水裡溶解的鹽濃度超過了鹽的飽和點，就會析出結晶。同樣道理，如果血液里溶解的尿酸濃度超過飽和點，它們就會形成尿酸鹽結晶，沉積在軟組織。最常見的就是腳上的大拇趾根部的關節，也可以發生於其他較大的關節，尤其是踝部和足部的關節。

人體的免疫系統會把這些結晶當成入侵的敵人，不斷地攻擊它們，在攻擊的過程中，關節也免不了受損傷，痛風患者就會感到刻骨銘心的疼痛。

痛風腎

痛風患者死亡的主要原因

腎臟是最容易受痛風影響的器官之一。

尿酸是人體內的一種垃圾，同樣也是通過腎臟排出體外的。痛風患者血液中的尿酸如果實在高，通過腎臟排泄時，部分尿酸就容易沉積在腎臟組織中，導致痛風腎的發生。

人的腎臟是「忍耐力」很強大的器官，很多患者的腎功能出現輕度損害時，還依然是自我感覺良好，平時的飲食起居並沒有受到太大影響。而事實上，一場危機正在悄然醞釀。當腎臟的功能進一步受到損害時，往往會病情急劇變化，腎功能持續惡化，其中 17% ~ 25% 的患者最終死於慢性腎功能衰竭。

所以，有高尿酸的患者，不要覺得這是「富貴病」，只是自己「太富貴」的標誌。一定要重視控制尿酸水平，不要等到來不及的時候，才後悔。

1

經常喝酒的人

啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。常年喝酒的人要注意血液中的尿酸值是否超標；

2

工作忙碌、壓力大的人

不注意休息，勞累，壓力大也會增加高尿酸發病的可能，特別是久坐在辦公室不運動的人；

3

腎臟功能退化的人

老年人由於機體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸，就會導致血液中的尿酸值增高。

多喝水

尿酸過高，每天至少喝水2000ml。增加尿量，儘可能排出過多尿酸，夏季應適當增量。

吃鹼性食物

如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，可用玉米須和玉米苞葉煮水後飲用，有助於降尿酸。

多吃蘇打類食物

蘇打類食物能起到中和高尿酸的作用，平時，可隨身帶一點蘇打餅乾、喝蘇打水，降低尿酸的同時促進尿酸的排泄。

少吃嘌呤高的食物

比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐、啤酒等。少吃火鍋，涮一次火鍋比正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。

遠離各種「刺激」

受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。

痛風患者，在夏季應避免將室內的空調溫度調的太低，特別注意不要對著風口吹。由於痛風發作部位常在大腳趾等足部關節，痛風患者在空調房間盡量不光腳，最好穿上襪子。

在秋冬季溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，更容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。

痛風患者在冬季應注意腳趾、膝蓋等部位的保暖，避免受涼、受凍。

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