喝上此粥，可以降糖、降壓、降尿酸........太妙了

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糖尿病，典型的癥狀是

「吃多、喝多、尿多，體重減少」

，即「三多一少」。糖尿病是西醫的說法，相當於中醫所說的「消渴」。

糖尿病的

病因

1.稟賦不足（先天體質因素）

  是引起消渴病的重要內在因素，其中尤以陰虛體質最易罹患。

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2.飲食失節

  長期過食肥甘，醇酒厚味，辛辣香燥

，損傷脾胃，致脾胃運化失職，積熱內蘊，化燥傷津，消谷耗液，發為消渴

。

3.情志失調

  長期過度的精神刺激，如郁怒傷肝，或勞心竭慮，思考過度等，

以致郁久化火，火熱內燔，消灼肺胃陰津而發為消渴

。

4.勞欲過度

 

房室不節，勞欲過度

，腎精虧損，虛火內生，則火因水竭益烈，水因火烈而益干，終致腎虛肺燥胃熱俱現，發為消渴

。

治療糖尿病，中醫有很多方法，

湯藥、針灸、刮痧、拔罐

等，治療效果還不錯，比單一的西醫治療好很多。這裡暫不提專業的中醫治療糖尿病的各種方法，先說下

咱們老百姓日常必須要做和可以做到的食療方

——

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雜糧粥治糖尿病

先看個小故事

一刀老師的父親有30多年的痛風、20多年的糖尿病和高血壓。剛開始在老師針灸和藥物調理基礎上，父親的病有所好轉，但幾十年的大便溏總是時好時壞，跟他中焦弱，下焦不足有關。老師從《脾胃論》的思路得到啟發：

鑒於現代人對肉食的執著和現代食物的污染問題，決定從源頭下手。

後來老師讓父親服用堅果雜糧粥，開始他很抗拒，說不吃葷食會沒營養沒力氣。這些都是錯誤的營養知識，身體都沒有消化這些魚肉的本領了，那麼吃魚肉就是在吃毒了，所以身體通過腹瀉來排除，然後又得不到滋養。

他在服用雜糧粥一段時間好轉後，自己偷偷去買魚肉，結果第2、第3天就會腹瀉，痛風發作，血糖、血壓升高。反覆多次後，他終於接受這個事實：他的身體已經不適合吃那些葷食了，堅果雜糧粥才適合。

然後他天天食用堅果雜糧粥，血糖基本得到控制（6~7mmol/L），血壓正常了，痛風一年發一兩次（那是去參加婚宴食用葷食所致）。

雜糧其實是植物的種子，它是蘊含生命力最大的部分

，想像一下，一顆核桃，長成一棵高十幾米的大樹，要有多頑強的生命渴望。而且很多野生的，自然種植的植物種子，由於自然競擇法則，能夠最後活下來的都是好樣的。

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如何做雜糧粥

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『主要原料』

高粱、穀子、蕎麥（甜蕎、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、蓮子（帶芯）、芡實（雞頭米）、薏苡仁、菜豆（芸豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）……

『次要原料』

蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆、核桃、糙米、紅棗、黑米、芝麻（黑、白）、銀杏果（白果）、瓜子仁（西瓜、南瓜、冬瓜）、栝樓子、杏仁、榛子、板栗、開心果、葵花子、花生、松子、腰果……

『製作方法』

1.主要原料取4~5種，佔70%；次要原料取4~5種，佔30%（隨意搭配）。

將不容易熟的雜糧原料用清水浸泡2~3小時。

2.將泡好的材料連同洗好的其他雜糧堅果一同放入電飯煲內，可以

加幾顆紅棗，熬制6~8小時，以煮爛煮黏為準。

3.可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。

『服食法』

1.一日三餐，溫服1~2碗，量以下頓有飢餓感為宜。

2.連服一周以上，最好半個月。

3.服用期間，停食一切葷食，素菜可以食用少許。

4.可以加少量紅糖來調口味。

『服用後的身體變化』

1. 前期會有強烈飢餓感，不用管，繼續服食。

2. 開始排便會很多，很臭，那是身體以前的宿便和毒、痰、濕氣等。基本一周後，大便會成形，變黃，開始粗、軟、無異味，排便順暢，小腹覺得輕鬆。

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3.會有覺得睏倦，嗜睡，是脾胃得到休息，身體得到能量後，開始調整，這個時候要配合休息，大量睡眠。

4.需要配合走路、運動，慢慢動的那種，比如太極、八段錦、金剛功、瑜伽等，能夠靜坐、站樁最好。

5. 身體的各項指標會下降，比如血糖、血壓、血脂、尿酸等，是好現象，

如果能夠配合中醫的針灸服藥按摩，那會更好。

小編提醒：

疾病都是三分治、七分養，一切的中醫治療手段都抵不過不良飲食習慣和生活習慣，從日常做起，從飲食和運動兩方面開始改善，也許你會發現，困擾你多年的慢性病慢慢就好了~

明天精彩繼續……

 

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