女人寒氣重易氣血不足 三步調出好氣血

很多女性都有體寒的毛病，而寒氣重對於身體最大的影響就是氣血不足。那麼該如何調理呢？小編這就為大家支招。

寒氣重氣血不足需飲食調理

多吃生薑

吃生薑是可以有效的幫助大家提供身體中的寒氣的，這樣能夠快速的把身體裡面的濕氣給逼出體外，並且也可以有效地調整氣血不足的癥狀，效果都是相當不錯的。

多吃核桃

核桃具有健腦補腎的作用，對於氣血不足的女性患者來說吃核桃也是有很大幫助的，經常吃核桃，能夠有效的改善氣血不足，並且也可以把身體中的寒氣給逼出體外。

多吃牛羊肉

牛羊肉具有溫補的作用，對於身體虛弱和寒氣過重的人來說，多吃牛羊肉是對身體有很大幫助的，吃牛羊肉能夠有效的改善氣血不足，並且不會造成任何的副作用出現。

多吃豆製品

經常吃豆製品，對大家的幫助也是非常大的，豆製品能夠有效的改善身體虛弱等表現癥狀，並且也可以增強身體的抵抗力，對於很多人來說，幫助都是非常大的。

寒氣重氣血不足需運動調理

選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

寒氣重氣血不足需泡腳

直接用燙一點的水泡腳即可，每天晚上泡腳半小時以上，保持水溫度適宜且不冷卻，持續添加熱水就好。熱水泡腳有利於幫助全身血液運行更加順暢，也能溫暖脾腎，而脾正是氣血之源。另外，還可以在泡腳水中加入紅花、艾葉、生薑等物，不僅有促進睡眠、緩解手腳冰冷的作用，紅花和艾葉等也能幫助女性調養身體。

寒氣重氣血不足需輔助治療

懸灸

懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。

敲膽經

不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。

按摩

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。（參考網站：七麗時尚網）

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