可愛小女孩因吃高濃度鹽後，竟長滿臉雀斑！媽媽們一定要特別注意

下面為大家介紹吃鹽多的害處有哪些。

1、容易頭痛

研究發現，多吃鹽可能與頭痛密切相關。每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應。

2、容易感冒

因為高濃度的食鹽會抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

3、損害皮膚

鹽吃太多，不僅會使面色暗黃，還極易導致臉頰長出雀斑，如果同時吃進太多的蛋白質和動物脂肪，會影響肝臟正常代謝。

4、促進胃癌

吃太多鹽，增加胃癌風險。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導致胃發炎，長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。

5、帶走食物營養

烹調的時候，特別是炒蔬菜時，如果早放鹽，蔬菜組織會被「醃」出水，失去了細胞結構的保護，直接接觸高溫，會增加水溶性維生素如維生素C的損失。

6、損害腎臟

腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。

其實每種食物的攝取對身體也好處也有壞處，最重要的就是「適量」為上，那才能真正吃入營養，又不對身體造成額外的負擔喔！

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