腰腿疼痛好難受？快揉委中穴！

委中穴

活血通絡疏經止痛

委，從禾，似成熟稻穀彎曲之義；該穴在腘窩中間，須曲膝取穴，故名委中。

季秋天氣進一步下降，冷空氣伴隨著秋雨連連，寒濕的環境容易誘發腰腿疼痛的「老毛病」，使得彎腰、抬腿受限。要解決這個「小麻煩」，可以按按委中穴！

委中穴，是足太陽膀胱經的合穴，有活血通絡、疏經止痛之功。中醫學認為，不通則痛，寒濕邪氣容易使經脈血液凝滯於局部，導致局部肌肉組織的疼痛。而古人的臨床經驗「腰背委中求」，認為委中善於治療腰痛病症。通過按揉腿後的委中穴，不但能夠治療腰部疼痛，還可以促進穴位局部的血液循環，緩解腿部疼痛的癥狀。

取穴法：微曲膝取穴，在腘窩後腘橫紋中點處。

按摩法：可雙側穴位同時按揉，以拇指按於穴位上，一壓一松，以微覺酸痛感為度，可連續按壓5-10分鐘，每日可行多次。按壓穴位時，也可配合腿部的屈伸運動。

艾灸法：取俯卧位，使用艾灸盒或旁人協助，將艾條懸置距離皮膚3-5厘米處熏灸，每次20分鐘，以皮膚微微潮紅為度，每日1-2次。

來源：廣東省中醫院針灸科

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