女性坐月子期間這5大問題不要忽視，不然可能會對身體造成損害

經過了10個月的孕育，我們終於迎來了新的生命，與此同時，各位寶媽也順利進入了月子期。寶媽們千萬不要覺得生了孩子就可以放鬆下來，坐月子期間稍不注意，對身體造成的損害可能是永久的。為了確保女性產後的健康，有一些方面是絕對不能忽視的，那麼坐月子期間寶媽應該注意什麼?

1、飲食方面

產後媽媽在吃上面也要注意，由於生產時會對腹腔中的內臟造成壓迫，會使其功能暫時性下降，包括腸胃在內也是如此，在飲食方面儘可能採取清淡、有營養、好消化的政策去烹飪食材，這樣才能幫助寶媽的消化器官儘快恢復運作。如果寶媽想要買一些補品來給自己補充營養物質呢，那麼應當去選擇屬性比較溫和的食物，好比說燕窩、銀耳、紅棗等，以免體重增長過多。

2、居住環境

寶媽產後坐月子，除去上廁所大部分時間都會在卧室中度過，所以我們會對室內環境有所要求。在寶媽出院前儘可能對卧室進行徹底的清潔，避免寶媽回家後接觸到污物，從而引發傷口感染。另外，門窗要適當打開，更換室內空氣也是有必要的，每天早晚各開一次，讓房間中的空氣流通，有助於寶媽的恢復。一開始寶寶的紙尿褲更換也是比較多的，家人也要注意好這方面的衛生情況。

3、活動與休息

生產過程中會消耗寶媽身體大量的精力，需要一定時間才能恢復，寶媽卧床時儘可能採取屈膝側卧的方式，這樣做有助於傷口癒合及子宮的恢復，也相對比較舒適。坐月子期間不能總是躺著不動，這樣容易讓身體的代謝功能下降，影響身體恢復，寶媽不用糾結於是否要下床活動，在床上其實也可以做一些運動，伸展四肢、活動關鍵、翻身都可以達到促進血液循環提高代謝的目的。

4、惡露情況

惡露主要是以引導分泌物、生產時子宮中殘留的血液以及壞死的粘膜所組成，按照女性產後正常的恢復速度來講，這個現象一般會持續至月子期結束。在此期間寶媽要多注意惡露的變化，產後7日內，排出的惡露往往會帶有深紅色的血液及黏膜組織，7日後顏色會逐漸變成淺紅色，排出量也會有所減少，若產後8周左右惡露還未乾凈，就需要到醫院就診了。

5、更換內衣物

寶媽產後往往會出現汗液分泌較多的情況，這樣會使衣物被汗濕，出現這種情況時寶媽要及時更換乾燥的衣物，避免被汗濕的衣物吸收身體熱量從而受涼。另外內褲也是要經常更換的，由於寶媽身體處於恢復期，陰部容易流出分泌物及惡露，這些污物很容易將內褲弄髒，寶馬要根據污物排出的情況進行擦拭或更換內褲，至少要保證每天換一次內褲。

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