閨蜜做了月子之後竟然比生孩子之前還漂亮有氣質，！這樣做，教你科學坐月子！

坐月子時女性健康的一個轉折點，可以說只要懂得好好把握機會，科學做月子，就有可能讓女人越生越健康，越生越美麗

飲食調整

產後飲食的調理，無論是順產還是剖腹產對於身體都會有損耗，此時要通過科學的調理來補充氣血，產後最初幾天不建議大補，吃些易消化，富含營養不油膩的食物為佳，像是米粥，麵湯等

產後衛生不容忽視

產後身體健康需要格外重視，每天勤洗外陰，勤換內衣褲，大小便後 要避免污染傷口，建議採取淋浴而不要用盆浴，因為流動的水可以更好的沖洗傷口，減少細菌滋生，以防污水流入陰道引起感染。

產後檢查不能少

定期的產檢是了解身體恢復情況以及預防產後月子病的好方法，孕媽咪在產後一個月左右就要帶著孩子一起去醫院做健康檢查，定期的檢查可以預防疾病，也是對自己和對孩子負責任的一種做法。

不要吹風、受涼。

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

收腹不容小覷

生完寶貝，都會發現肚子上多了許多贅肉，自己照照鏡子也很難有自信。這種體型保持得越久，就越難以恢復，所以體型的恢復從坐月子開始就要注意。而及時收腹可以幫你及時消除這些「空洞」造成的視覺肥胖。建議媽媽們使用專業的產後腹衣，採用記憶纖維棉透氣，不嘞人，餵奶方便。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！