想要輕鬆順產，准媽媽可以這樣做
大家都知道自然分娩也就是順產是最佳的一種分娩方式。
但是近年來剖宮產率卻越來越高。
剖宮產不應該作為主要的分娩方式，它只是順產的一個補救的措施。
其實，有很多准媽媽從懷孕一開始就堅持要順產，但卻總是會擔心即將來臨的分娩時刻能不能順利進行。
想要順產，有些「良方」是你必須要知道的哦!
跟著愛嬰師談一起來看看吧。
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順產的好處有哪些？
對寶寶而言
經陰道分娩時，胎頭因受子宮收縮和產道擠壓，頭部充血可提高腦部呼吸中樞的興奮性，有利於新生兒出生後迅速建立正常呼吸。
臨產時有節律的子宮受縮、舒張，使胎兒的胸腔也發生有節律的舒縮，從而使胎兒的肺得到鍛煉，為嬰兒出生以後的自動呼吸創造有利條件。
胎兒經母親產道，在擠壓作用下可將在子宮內吸進的羊水及黏液擠壓出來，因此能減少新生兒併發症。
對媽媽而言
對於准媽媽來說損傷小、出血少，生產當天就能下床走動，恢復起來會比較快。
還能避免宮腔手術操作可能帶來的感染等產後併發症。
想順產需要注意哪些呢？
控制體重
一是保持自己的體力，二是避免胎兒過大。
懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養。
如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就容易造成肥胖和腹中胎兒發育過大。
胎兒過大在分娩時很難順利通過產道，只能依靠手術了。
建議准媽媽在孕期體重增加不要超過12公斤。
定時產檢確保寶寶情況良好
寶寶在准媽媽體內的位置正常與否對能否順產也十分關鍵。
胎位不正常便加大了難產的可能性，倘若如此，那麼最好選擇剖腹產。
但也無需過度擔心，可以在醫生指導下做些胎位矯正操，可以矯正胎位，增加順產的機會。
孕期適當運動
適當運動不僅有利於控制孕期體重，也有利於對骨盆肌的鍛煉。
它有助於順產，可以縮短產程，降低難產幾率。
如果准媽媽的身體沒什麼特殊情況，而且胎兒的發育也沒有什麼異常反應，那麼准媽媽每天是可以適量運動的。
對順產要有信心
對於打算順產的准媽媽來說，要提前做好心理準備。
多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法。
要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生。
相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。
戳藍字閱讀孕期運動好處多，你還在躺著養胎嗎？
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※孕媽別不當一回事，有這些表現有可能是胎兒宮內缺氧
※胎兒在媽媽肚子里幹啥？給你說，超忙的！
※孕期運動好處多，你還在躺著養胎嗎？
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