連他們都在健身，你還好意思懶惰？

「我太想鍛煉身體了，可就是沒有時間，實在太忙了！」一提到跑步，一提到鍛煉，一提到健身，很多人衝口而出的就是這句話。

且慢！據說美國總統奧巴馬每周堅持至少鍛煉6 天，每次鍛煉大約45分鐘，只有星期天才會休息，他每天早上起床後的第一件事，就是衝進他的健身房開始鍛煉。所以人家這樣一位總統，也敢在公眾面前光著上身，秀一下自己健壯的身軀。

要說忙，你肯定不能跟奧巴馬比，人家是大國總統，處理美國兼顧全球事務，緊張得不得了；可是為什麼，越是忙的人，越有時間健身呢？原因大約如下：

首先，他們認識到了身體健康的重要性，在優先順序上把健身放在了最前面。所以，這些人無論工作多麼繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時間。你不妨想一想，當初一時衝動買回來的跑鞋和健身卡，是不是因為各種各樣的原因，已經被束之高閣了。

其次，這些忙人的時間管理效率更高。他們分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼是重要但是不緊急的。很多人，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網站上閑逛，或者是在微信群里閑聊，這些人，一天下來經常頭昏眼花、非常辛苦，哪裡還有時間和興緻去健身！

最後也是最重要的一個理由，是他們發現了健身的樂趣。一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發現了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。

所以，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計你的肥基本上減不下來，健身也基本上堅持不下去。

美國第43任小布希（2001~2009年在任）酷愛運動，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常進行速度跑。2002年他56歲時，周日的速度跑每公里為4分16秒或4分19秒，通常持續跑3英里（4.8公里）。1993年46歲參加過一次馬拉松，成績為3小時44分。

擔任總統時，他也沒有停止鍛煉。白宮健身房、戴維營林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時，美國總統專機空軍1號、酒店套房都會備上跑步機，供他跑。他曾在空軍1號上連續跑1個半小時。

所以當有人問他，如何擠出時間鍛煉，他說：「I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don』t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.」 看完他說的這句話，你還覺得自己擠出出時間鍛煉嗎？

說了這麼多，你還好意思不鍛煉？好意思？

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