我就是活的比你好，這是有原因的！
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每天中午，我們不見不散
芳芳
莉知幸福研習社的助理
用她的親身經歷告訴你
一個天生悲觀的人
也能樂觀的活著
也能幸福的活著
也能好好的活著
我是如此愛你們
迫不及待想要和你們
分享這個信息
—— by小莉
我的先天條件很一般（至少在別人看來很一般），可為何我比很多先天優勢強的人要活得幸福呢？
進入莉知幸福研習社後，我在莉姐的影響下，開始聽武志紅老師的心理課，開始讀積極心理學之父馬丁賽利格曼的書。
書中有一套測試題，測試你底子里是悲觀者還是樂觀者。我的測試結果是：我是一個極端悲觀主義者。看到這結果我當時就蒙了，這怎麼可能？我是如此開朗樂觀朝氣蓬勃，我怎麼會是個悲觀主義者呢？
很快我就將這種測試等同於遊戲，告訴自己：玩玩而已，不用全信。
可當我再一次翻開這本書，積極心理學這幾個字躍然紙上，我開始陷入思考：這可是權威的積極心理學家寫的書，這不是玩玩而已，這是認真的。
於是我又開始問自己：難道我真的是一個悲觀主義者嗎？過去的點點滴滴開始像放電影一樣飄過我的腦海，然後我開始慢慢看見一個事實：是的，我真的是一個悲觀主義者！
01
我天生是個悲觀主義者
能想起來的最早的一件事應該是我五六歲的時候。我和村裡要好的小夥伴在玩彈珠。當我們玩得盡興的時候，一個小夥伴的唯一的一顆大彈珠掉到臭水溝里了。當時我的第一反應就是：完了，他肯定會來搶我手裡的。於是我轉身就跑。
我還想起在我上小學的時候，有一次我睡過頭，雖然一路狂奔（因為從我家到學校要走5里路），但依然無法改變我遲到的事實。我當時真的戰戰兢兢，第一個反應就是：完蛋了，我今天要被罰站在教室門口。
我又想起我第一次做喉嚨手術，我第一個反應是：有可能會失聲。我第二次做喉嚨手術，我的第一反應是：恩，有可能會死，不死的話有可能會面癱。
等等諸如此類。。。我發現，無論遇到什麼事，我首先第一反應就是給自己設想一個最差的、最壞的結果。
為什麼會這樣？我仔細想了想，我媽不是這樣的，但我爸是這樣，我的這部分應該就是來自於我爸爸這邊的基因遺傳，然後我又順便想了一下我爺爺奶奶，好像也都是這樣的。
02
我被我媽訓練成了樂觀主義者
那麼問題來了：既然我是一個如此不折不扣的悲觀主義者，為何我偏偏活成了別人羨慕的樂天派呢？
我又開始追根溯源，很快就發現，我有一個過去我自己都不曾關注的習慣。
還是用之前的例子來說明，小夥伴的彈珠掉水溝里了，我給自己設想了最差的結果之後拔腿就跑，但是在跑的過程中我一邊跑一邊想，我們關係這麼好，他才不會搶我的呢，最多是他想玩的時候我借給他嘛。
然後我聽到我的小夥伴在後面追著喊我：「下午去捉知了啊，去不去？」你們看，我的小夥伴完全就沒有在意彈珠的事，反而已經向我發出了下午一起玩的邀請。
上學遲到那次，當我離教室越來越近，我可以看見老師就坐在講台上，我心裡有一個聲音在告訴我自己：你平時表現都不錯，遲到一次，不會影響什麼的。現實情況是：我很自然的走進教室，老師連抬都沒抬頭看一眼。
第一次做喉嚨手術，我給自己設想了一個最差的結果之後，同時我又告訴我自己：你運氣好著呢，一個小手術而已，馬上就可以出院，聲音也絕對不會有影響，而且還可以繼續吃辣椒。
果然，我三天就出院了，我的聲音，完全木有影響。
第二次喉嚨手術也是一樣，我雖然想了最壞的可能，但是心裡也有一個堅定的聲音在說：你擁有如此強大的能量，這個手術不過是一次小小的插曲，老天不過是想把你身體的病灶全部清理乾淨，以後你就像重新活過一樣，而且絕對不會有面癱嘴角歪斜的後遺症，你絕對有這個好運氣。
結果就是手術一切順利，術後恢復良好。
所有這些事情，一件件回想起來，我發現我有在給自己做一種心理暗示的療法，就是我有想過最壞的結果，但是馬上我又給自己設想一個美好的正面的結果。其實這就是武志紅老師講的，積極的自我實現的預言。
為什麼我能有這麼積極向上的技能呢？想來想去，這得感謝我媽。
在我的童年時期，我媽就在一點點訓練我，凡事往積極的一面去想。當然她自己沒這個意識，她可能連什麼是習得性樂觀都不知道。但是她用她的實踐已經完全證明了，哪怕我是一個天生的悲觀主義者，也是可以在後天的不斷潛移默化中被改造成一個樂天派的。
03
積極的自我實現的預言 — 體驗 — 好的結果
但是問題又來了，為什麼每次我給自己一個好的自我預言，就會有一個好的結果呢？如果這樣的話，那麼我只要每天坐在那裡念叨：我的身體很好很健康就可以了啊，我就可以成為老不死了啊？當然不是的。
在自我預言和結果之中，一定存在著某一個步驟，它可以將自我預言和結果連接在一起。
我又開始陷入了沉思，很快我就發現，原來我在很多情況下都運用了武志紅老師的「體驗」這個方法。
首先我們在這裡要明白一個概念，上面提到的自我實現的預言，就是你說出一句話，你就會愛上自己的這句話，並且會在現實生活中，將所有的事情都朝著這句話的方向去推動。這是人類普遍的一個自戀特質。而這個推動的過程中，你就會開始你的體驗之旅。
比如，你告訴自己你很矮，你的大腦就會開始自動搜索與之匹配的相關信息，你的大部分注意力都在與你很矮有關的事情上，哪怕他們之間原本沒有直接聯繫，你也會動用一切力量，將他們連接在一起。
於是你會體驗到你軍訓集合的時候總是排在第一個，你總是要搬凳子才夠得到書架上層的書，每次聚會你總是第一個發現你的朋友穿了內增高。。。你越是體驗到這些，你就越糟糕，最後就會陷入一個無助的情境里無法自拔。
換言之，你給自己一個好的自我預言呢，你又會如何開始你的體驗之旅呢？
很多時候可能現實生活中我們並沒有過我們渴望的正面體驗，比如說，你自我預言考試要90分，但現實中你還真沒有過這個體驗，怎麼辦？你可以去接近那些總是考90分的同學啊，他們有這個體驗啊，而且這個體驗會感染到你啊。
如果你還是覺得當時當刻沒有辦法接觸到有類似體驗的人，怎麼辦？自己製造啊。
我第一次喉嚨手術，是如何給自己製造這種體驗的呢？當我告訴自己，我手術一定很順利之後，我就開始在腦海里模擬我手術順利之後的情境：我高高興興出院了，就像一個歷盡劫難後滿血復活的女神一般。很快就正常說話上班了。
對，就是這樣，我給自己製造了一個正面的體驗場，並且每天不斷去強化它、模擬它、加持它。
我第二次喉嚨手術的時候，也是這麼做的。很顯然，最後的一切都朝著我給自己製造和模擬的場景發展。
正面的自我預言---正面的體驗場---好的結果，反之則反。我覺得太神奇了。就是這麼神奇，就是這麼有效，就是這麼簡單。
但是我也知道，現實生活中，不是誰都那麼幸運，出生於一個充滿愛的原生家庭，周圍也沒有人在給你做習得性樂觀的訓練，人的一生也很難做到一直順風順水。
那就沒救了嗎？
馬丁.賽里格曼說：活出最樂觀的自己。
武志紅老師說：改變，從體驗開始。
小莉姐說：幸福是一種能力。
所以，別擔心，都有救。關鍵得付出行動！
我在聽《刻意練習》這本書時，得到這樣一個重要的訊息：我們每個人都應該參加至少一個具備積極意義的、幫助成長的俱樂部。
很幸運，我們有幸福研習社。
我們有全國巡迴的莉知幸福讀書會。
我們有充滿魔力的幸福宣言。
我們有每天不間斷的習得性幸福訓練。
幸福研習社，就像一個滿格的加油站，給我們提供能量，供我們停腳歇息，我們可以在這裡整理思路、自省內、重新出發。
我們每個人，一生中，都需要這樣一個心靈驛站和庇護所，像黑暗中的光，像茫茫夜空中閃爍的星，像一望無際沙漠中的綠洲，像我們以前從未睜開的第三隻眼，必將帶領我們打開一個新世界的大門。
小莉：芳芳後面的溢美之詞，我愧不敢當，刪了很多，但是她說，她是真心的。
好吧，親愛的寶寶，
如果你也想學習幸福，請來幸福研習社；
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