梨形身材的我2個月減肥24斤，管理自己的身材，快樂健康都會來！

張小歡

居住地：江蘇無錫

身 高：163cm

年 齡：29

職 業：文員

初始體重：148斤

目前體重：124.5斤

初始腰圍：93cm

目前腰圍：80cm

身材不重要

你的理性和自製重要

身材不重要

自我管理的意識和能力重要

身材不重要

掌控自己的人生重要

當這些「不重要」的事

變得重要

好身材的擁有就成為必然的副產品

關於我

身高163，體重最重時160斤（生娃後），最低115斤（結婚前）。

我是典型的梨型身材，胸部以下都比較胖，尤其是屁股。

即使是115斤也是游泳圈、大屁股和粗大腿。

粗到大腿內側會摩擦，夏天必須穿褲子，牛仔褲都是褲襠先破！

減肥喊了很多年，走過很多彎路，有節食，有運動，最後都不了了之。

真正堅持下來的是2016年8月16日開始運動，管住嘴邁開腿！

關於飲食

減肥第一步嚴格控制飲食控制碳水化合物和蛋白質。

低油低鹽，素菜隨便吃，不餓不吃，餓了可以適當補充蛋白質或低熱量水果，絕對不能吃到撐。

剛開始這樣的飲食計劃時，每天下午都很饞，有時候會忍不住多吃點；

艱難的抗拒別人遞過來的小零食；

聚餐時忍不住超量，捨不得過水過醋吃。

可是現在看到琳琅滿目、花花綠綠的零食，一想到添加劑、能量表，就興趣索然。

堅持一段時間後，我已經不需要額外的能量來抗拒美食了。

關於運動

每天盡量抽時間鍛煉，認真完成從熱身到結束後的拉伸。

關於我為什麼要減肥

減肥其實是一種改變，而改變很痛苦，要與人的惰性鬥爭。

如果決心不大，動機不強，很容易放棄。

我並不熱衷美麗，穿衣好看並非我強烈的願望，否則也不至於胖了這麼多年。

所以為了美麗，還不足以改變我的惰性。

那是為了健康嗎？正值壯年，沒啥病痛，不是迫在眉睫的事情，也不是我擔心的問題。

最終我找到了一個動機——管理自己。

如果連身材都管理不好，我還能做好什麼事情？於是我跟健身杠上了。

關於改變

女兒說：媽媽年輕了，以前像奶奶，又胖又土。

身邊的朋友說：瘦了真精神，原來你五官這麼精緻呀！

隨著健身形象、知識和體驗的積累，我慢慢發現我能影響到一些人了。

瘦到結婚前的目標不遠了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！