缺了「它」，白髮會越來越多，染髮也沒用！

隨著現在生活條件的變好，越來越多的人都超出現亞健康的狀況，最直接導致的就是人剛過中年就滿頭白髮，不僅十分顯老，還暗示我們身體已經出現問題了。長白髮的原因除了壓力大、衰老等因素外，其實還有很大程度和它有關。

我們人體的頭髮是從毛囊中生長出來的，而頭髮的顏色就是由毛母細胞中所分泌的黑色素來決定的。

黑色素顆粒數量多、密度大，頭髮就呈黑色，反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌有很多原因，比如40歲以後黑色素細胞生成的黑色素就會逐步減少，而遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。

之所以會認為自己的白頭髮越拔越多，是由於身體內的黑色素減少，拔掉了一根白髮，之後從這個毛囊里長出來的依然是白髮，而同時從其他毛囊里長出的頭髮也會呈現白色，這樣一看就顯得白頭髮變多了，出現錯覺。專家並不建議亂拔白髮，因為有可能損傷髮根。

一.多吃蛋白質成分高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維生素E食品。此外，海藻類食品對於活化黑色素細胞也是很有效果的哦~

二.吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物，吃芝麻、黑豆等滋陰補腎、活血美膚的食物。

三.適當運動，睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

四.活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

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