防癌抗癌 這些小細節助你遠離癌症

《2015年中國癌症統計》結果顯示，中國2015年有429.2萬例癌症新發病例和281.4萬例癌症死亡病例，相當於平均每天12000 人新患癌症、 7500 人死於癌症。每一分鐘，全國就有6人被診斷為惡性腫瘤，有5人死於癌症。腫瘤君離我們那麼近，可究竟怎樣預防癌症、大大減少患癌風險，很多人卻茫然無知。

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防癌抗癌，這些小細節助你遠離癌症：

1、躲開致癌日用化學品

專家介紹，癌症的病因包括內因和外因兩個方面。外因是指來自周圍環境中的各種可能致癌因素，包括化學致癌因素、物理性致癌因素、生物性致癌因素及各種慢性刺激等。

專家指出，人們在生活中應儘可能避免接觸和攝入化學合成物，包括吸煙、汽車尾氣中的煤焦油、腌制食品中亞硝胺鹽、印染廠的乙榮胺、霉變食物中的黃曲霉素以及各種工業原料中砷、鉻、鎳、鉬等重金屬等。此外，還應戒煙、限酒，避免陽光暴晒，盡量少攝入燒烤、熏制、霉變和油炸的食品，注意洗凈蔬菜水果上的農藥殘留，少食含激素和抗生素的肉類、奶類，把家居中可能致癌的化學物質清除出去。

同時，均衡膳食營養，增加營養，加強身體的抗氧化系統和免疫力，這些都是預防腫瘤的重要手段。平時可以多吃果蔬汁，它既可以清腸胃、清血液，還能及時幫助人們排除體內毒素。

2、避開致癌病毒、細菌

腫瘤與病毒等生物學因素密切相關，專家介紹，除了與人們周圍環境化學、物理因素相關的致癌因素，還有許多的腫瘤與病毒等生物學因素密切相關，包括黴菌、細菌、病毒和寄生蟲等。如人類T細胞白血病病毒（HTLV）與白血病、肉瘤、淋巴瘤、乳腺癌等有關；單純皰疹病毒-2和人乳頭狀病毒與宮頸癌的發病有關；EB病毒與鼻咽癌、多發性B細胞淋巴瘤及傳染性單核細胞增多症的發病相關；各種肝炎病毒與原發性肝癌的發生有關，肝炎、肝硬化、肝癌是乙肝三部曲，也是其他肝炎的三部曲。而胃癌與幽門螺桿菌感染密切相關。

專家指出，目前的科學證據證明了癌症是可以預防的，通過改變或避免主要危險因素，超過30%的癌症可以得到預防。譬如可以通過接種乙肝疫苗、HPV（人乳頭瘤狀病毒）疫苗、潔身自好避免多個性夥伴、遠離毒品，預防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。實行分餐制有助於預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血製品可以減少感染病毒的風險。除此之外，感染埃及血吸蟲、日本血吸蟲、華支阜血吸蟲均可能致癌，這需要我們注意飲食衛生，不吃生冷、未煮熟的食物，從自我做起避免病從口入。中醫經典《黃帝內經》也提到：「聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂。」可見預防腫瘤及早期預防的重要性，是病人獲得長期生存或者治癒的重要保證。

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