洗手竟能影響血糖測試值!！！還能鍛煉血管？嚇得我趕緊去洗了個手！

新媒體管家

今天是第10個「全球洗手日

」，為什麼洗手還要設立個節日？

因為洗手除了殺菌、預防疾病外，還能使人更樂觀，更自信，血管更健康——

洗手竟如此萬能，你一定沒聽過

使人更自信：

選擇恐懼症大家都很熟悉，好吧這是一種病，心理學上被稱為「認知不協調」，實際就是「決策後不適症」。

美國密歇根大學心理學者斯派克和諾伯特研究發現，洗手有助消除遲疑，幫助人們接受並適應所做的抉擇。

因為洗手後，人們不再覺得需要證明自己的決定正確，這能讓人對決定變得自信。所以，做完決定，最好先去洗洗手。

能催生樂觀情緒：

由德國科隆大學的凱·卡帕斯博士指導的一項研究發現，人們在做事遭遇挫折之後洗手能夠表現出更加樂觀的態度。

洗手的行為降低了人們在新的測試情境下付出努力證明自己能力的積極性，不過洗手看起來也能夠讓人可以更好地面對失敗。

有助測血糖更準確：

美國糖尿病協會等組織表示，指尖采血之前，應該徹底清洗並擦乾雙手，然後扎指尖取第一滴血測血糖。

美國《糖尿病護理》雜誌刊登荷蘭一項新研究發現，如果沒有肥皂水或不方便洗手的話，那麼應該採集手指「第二滴血」測血糖。

研究發現，與清潔雙手測血糖相比，在不洗手的情況下測血糖的患者中，有11%的人血糖測量結果誤差至少達到10%。而取第二滴血測量血糖的誤差僅為4%。

所以，為了更好地檢測血糖，請務必洗手後再進行測試。

每天洗10次有助預防流感：

發表於《英國醫學雜誌》周刊網站的一項最新研究結果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系統疾病傳播。

南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任李芳介紹說，在日常生活中，我們的雙手就是病原微生物最直接的傳播媒介。

人的一隻手上大約沾附有10的8次方個細菌。如果這些細菌通過手接觸污染食物，會把病原微生物帶入口腔，這些病原微生物會「定居」在呼吸道，待人體抵抗力下降時便會侵入機體，引發流感等呼吸系統疾病。

擦完鼻涕洗手防交叉感染：

南京市中西醫結合醫院耳鼻咽喉科主任楊明介紹說，鼻炎人群擦完鼻涕要洗手，這個常識聽者多，但真正做到的人沒有幾個。

大多數人都認為擦鼻涕用手紙，自然就不用再洗手了。事實上，此時手上會有大量的細菌殘留。

如果您周圍有鼻炎患者擦鼻涕之後沒洗手，請拒絕手部接觸。

預防胃病傳染：

南京市中西醫結合醫院脾胃病科主任陳昱倩提醒，胃炎的致病菌——幽門螺旋桿菌，是一種有極強傳染性的細菌。

除了要慎防病從口入外，一定要做到餐前仔細洗手，生吃瓜果時洗凈、去皮，這也是預防幽門螺旋桿菌被帶入體內的關鍵環節。

冷熱水交替洗有助血管保健：

冷熱水交替洗手能夠起到調理、改善神經興奮性，推進新陳代謝，促進代謝物排出的作用。

似乎是「血管也在做健身操」一樣。冷熱水交替洗手水溫要適合，可依據習慣和身體狀況而定，不可太熱或太涼。

溫度最好堅持在40攝氏度左右，冷熱差別不要超越20攝氏度。

預防紅眼病：

南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志介紹說，紅眼病主要通過接觸傳播。

紅眼病患者因眼部不適會經常用手揉搓眼，此時其手部很容易被眼部分泌物污染。

如果身邊有人已感染紅眼病，一旦與其接觸，應立即洗手。

日常生活中不要隨便揉眼睛，養成不用臟手揉搓眼睛、勤洗手等習慣是避免傳染的有效方法。

再複習一下科學洗手法

步驟如下：

小口訣：

但要注意：

本文綜合自中國中醫藥報，部分圖片來源於網路，版權歸原作者所有，如涉侵權，請聯繫後台刪除。

編輯：高繼明

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