這五條告訴你，深陷情感泥潭如何自拔？

有的感情會給人帶來幸福的人生，可是有的卻帶來無盡傷痛，若是能拿得起放得下，當然不失為一種瀟洒。

但是現實卻是有很多人，明知感情已經逝去，卻久久不肯放手。這不單是放不下感情，更多是自己不肯放過自己。

當陷入過往感情的泥潭，難以自拔的時候，我們如何才能自救呢？

1、認清現實

事實已經發生，選擇也已經做出來了。

既然已經決定了分開，就需要去認清這種現實，哪怕是心中對對方還有感情，內心想要重歸於好，也只能立足在現實的條件之下，重新去接近和吸引。

如果一直困在不現實的想法中，以為對方還應該像以前一樣對待自己，除了讓自己內心更加不平衡之外，幾乎沒有任何用處。

2、轉移注意力

如果我們反覆的在一段感情的傷害之中來來回回，不停地去回想那些傷害我們的經歷，我們將永遠無法走出來。

學會將我們的注意力轉移到別的地方，轉移到自己的工作、生活狀態上面，讓快樂情緒代替心中的痛苦。

3、改變生活環境

改變我們的生活環境，常常可以讓我們從困局中跳出來。

無論是換個地方生活，還是改變家裡的布置，丟掉對方留下的東西，或者是出去旅遊一圈，都是從心理上暗示著自己：我要開始新的生活了。

4、增加人際交往

適當的增加人際交往，一方面可以讓我們獲得社會支持，幫助我們走出困境，另一方面也是一種脫敏的過程，讓我們對於異性或者人際關係不再那麼敏感，從而開始適應新的生活。

5、相信自己，相信愛情

相信自己有能力處理自己的情緒，自己可以獲得愛情，自己可以走出陰影。

當然這件事其實是最難的，需要一定的時間和努力，讓自己整個人獲得成長，讓自己各個方面得到完善。必要時候也可以向專業人士尋求幫助。

愛和被愛，都值得溫柔以待！

你終將走出那些感情的陰霾，迎來新的感情！

瑜峰團隊，你身邊婚姻情感的守護者

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！