怎麼才能擁有一個不感冒的秋天?家裡有老人小孩尤其要這樣做!
怡情健體膳食導引糾偏
最近天氣忽然轉涼,讓人猝不及防,為大家帶來幾個防感冒的良方,願你的秋天能夠遠離感冒君。
防感冒記住這幾招
1
寒露腳不露,熱水泡泡腳
「寒露腳不露」告誡人們寒露過後,要特別注重腳部的保暖,切勿赤腳,以防「寒從足生」。因為兩腳離心臟最遠,血液供應較少,再加上腳的脂肪層很薄,因此,保溫性能差,容易受到冷刺激的影響。
研究發現,腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,纖毛運動減弱,人體抵抗力下降,因此,足部保暖格外重要。
寒露過後除了要穿保暖性能好的鞋襪外,還要養成睡前用熱水洗腳的習慣,熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,可減少下肢酸痛的發生,緩解一天的疲勞。
2
練練「彈指功」,手腳不冰涼
很多朋友冬天怕冷,容易手腳冰涼,如果在寒露之後開始練練「彈指功」,可以讓這些狀況會得到改善。
3
適當食補不能少
山藥胡蘿蔔燉羊肉:
寒露後也可以適當食補,這裡推薦一道菜,即山藥胡蘿蔔燉羊肉,這道湯具有補體健腎,提升元氣的作用。怕吃羊肉上火的朋友,可以配著喝些菊花茶,菊花是清熱去火的,還可以潤肺補腎。
胡蘿蔔紅棗湯
先把紅棗洗凈用溫水浸泡一段時間。再加適量清水,用小火將胡蘿蔔和紅棗煮熟,加冰糖調味即可。胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素,能幫助人體抵抗外來的致病因子,起到預防疾病的作用。多喝湯湯水水也有助於身體排毒。
4
揉揉迎香穴,強健鼻咽部
約有一半以上的感冒是由鼻病毒引起,由於鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效預防感冒。
具體做法:先用食指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20~30次,或用摩擦發熱的手掌,輕輕按摩鼻尖和鼻翼,
或每天用冷水洗鼻子,不僅可清除污垢和病菌,還能增強鼻孔及上呼吸道對寒冷的適應性。
5
暖暖大椎穴,感冒好得快
感覺受寒後快要感冒,或者已經感冒時,可在洗澡時用熱水反覆沖刷大椎穴,或者用食、中、無名指輕揉,壓力均勻放在穴位上,盤旋撫摩、搓熱大椎穴,能有效防治感冒。
大椎穴是人體六條陽經和督脈相交匯的地方,按摩搓熱大椎穴能夠驅散侵入的寒氣,通暢諸條陽經的氣血。大椎穴位於人體第七頸椎棘突下,低頭的時候可以在後頸部摸到一塊隆起的骨頭,在這塊骨頭下就是大椎穴。
這麼好的知識,分享給你親朋好友,他們會感謝你!
來源:湖北經視、健康時報
價格低、質量還好,去哪找啊?
長按下方二維碼自動識別,或掃描
久久低價手機版:m.99dijia.com
分享健康、是在播撒幸福的種子!
※幾個最要命的「養生」方法,你中招了嗎?
※放棄做這7件事,你能比別人多活十幾年!現在放棄還不晚
※最全《60秒增壽法》,真人動畫,一學就會!
※腎有八怕,你不要這樣對它
TAG:天下養生網 |