秋冬易感冒，給寶寶穿衣，看這份攻略就夠了！（精確到每一度）

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公眾號：神奇麻麻在哪裡（sqmmznl）

前幾天是寒露，表示天氣將轉向寒冷，是秋季真正的開始。瓜瓜也很應景地感冒了。這個季節很多媽媽都表示很頭疼，早上穿長袖長褲還覺得冷，到了中午換上短袖短褲都覺得熱，但等太陽一落山，再起點風，又覺得要把羽絨服翻出來穿才行，一冷一熱，穿衣服稍不注意，寶寶就生病了。

寶寶穿衣服的事雖小，但是真的很容易成為家庭戰爭的導火索！今天我就來好好講講寶寶怎麼穿才最舒適，怎麼判斷穿得夠不夠，因為

娃真的不是穿得越多越好！穿太多反而很危險！

千萬避免捂熱綜合症！

每年到這個時候，醫院裡發燒的小寶寶就多了起來，但是

很多寶寶發燒不是凍的，而是捂出來的！

曾經有個新聞說，有個男寶發燒到40度，奶奶抱著去看醫生，男孩小臉蛋漲得通紅，呼吸微弱，醫生用手在他後背一模，全是汗！看他穿了什麼：上身穿厚棉內衣+毛線衫+棉背心+絲棉襖，下身是厚棉長褲+毛褲，全身又套了一件彈力絮連體棉襖……醫生趕緊讓奶奶把孩子的絲棉襖和彈力絮脫掉散熱！

1）因為嬰幼兒（特別是1歲前的寶寶）神經系統發育不完善、中樞神經調節功能差且體表汗腺功能也不成熟，如果穿得多，寶寶就容易出汗，把毛孔堵塞住了，汗液無法正常排出，就會出現痱子。嚴重的，甚至還可能會導致孩子高熱、缺氧、抽搐、昏迷，甚至呼吸循環衰竭等嚴重後果，也就是「

捂熱綜合症

」（它是「嬰兒猝死綜合症SIDS」的一種）。

媽媽們要注意了，如果孩子真的出現了「捂熱綜合症」的明顯癥狀，一定要直接帶去醫院，這不是單純靠脫掉衣服就可以解決，要讓醫生在第一時間用藥物或者醫療設備治療，才能避免更大的傷害。

而且，對小寶寶們來說，如果包得太緊太多，也會使他的肢體活動受到很大的限制，導致運動發育落後。

2）穿太少，當然也不行。雖然寒冷不會直接導致感冒，但寒冷和陰濕會引起鼻黏膜血流下降，黏膜乾燥，造成血液中可以對抗病毒感染的白細胞活躍度降低，寶寶自然就更容易被感冒病毒的入侵。

怎麼判斷寶寶穿得是否剛好？

到底是穿多一件還是穿少一件？

寶寶們的四肢末端血液循環還沒有發育好，手腳涼涼的是正常現象，不能作為判斷寶寶要不要增減衣物的標準；也不能以有沒有流汗來判斷冷熱，因為有些寶寶缺鈣，晚上就容易汗涔涔的。

那到底怎麼判斷寶寶穿得是不是剛剛好呢？

1）摸他們的後背。

如果後頸和背部交接處是溫熱不潮，說明穿得剛剛好。如果後背有點發潮了，那就要考慮給寶寶脫衣服了。

2）

美國兒童睡眠專家朱迪思歐文斯表示，如果寶寶的

胳膊、腿、臉頰

摸起來都涼涼的，甚至臉色還有些發白，那就說明要給寶寶加衣服了。

3）

另外，還要留心寶寶的一些

非語言信號

，比如帶寶寶出去玩，剛走出家門沒多久，寶寶就開始哭鬧，他可能是想告訴你「媽媽，好冷」。

一般來說， 三個月以下（特別是還沒滿月）的寶寶要穿得比大人多一層，三個月以上就可以和大人穿一樣多。

如果是早產兒，那就在這個基礎上再加一層衣服，直到他的體重達到足月嬰兒的標準。

不過，像日本人，崔玉濤醫生是建議，寶寶要比大人少穿一件，或者件數一樣，但要薄一點。

美國兒科學會的發言人Howard Reinstein醫生還說，健康、足月的嬰兒不需要戴帽回家。

我覺得，到底是穿多一件還是穿少一件，要看寶寶自己的體質，寶寶會畏寒，那就多穿一件，畏熱就少穿一件，瓜瓜一直穿得比我要少，身體都熱乎乎的。當然，爸媽也要根據氣溫的變化適當給寶寶調整，保證寶寶舒適和健康。

最流行的洋蔥穿衣法

所以，給寶寶穿多了、穿少了都不好，最理想的狀態是能及時根據溫度變化適量地給寶寶們增減衣物，比如現在很

火的洋蔥穿衣法

，就非常適合。

洋蔥穿衣法，簡單地說，就是根據當下的氣溫，像洋蔥一樣一層層加上去或脫下來。

上身一般這樣穿：

最裡邊是排汗功能良好、手感柔軟的內衣，中層穿像羊毛衫、針織毛衣、馬甲之類的保暖衣物，最外層則是可以防水防風的棉衣、羽絨服。

下身一般這樣穿：

秋褲+棉褲/羽絨褲（特別冷的時候，可以在中間再加一條毛線褲）

配件：

看情況還可以加個帽子、手套、圍巾什麼的。

這樣穿的好處主要有兩個：一是保暖效果好，二是方便穿脫。因為層次多，穿脫也方便，所以這樣不管是在室內還是在戶外活動，都能做到又好看又暖和。像孫儷、胡可就非常喜歡給自己的娃這樣穿。

1）25度左右，穿長袖襯衫或者薄T恤

南方氣溫高，雖然已經10月了，但還有25度左右，這種天氣，瓜瓜一般穿一件長袖的襯衫或者薄T恤就夠了。但如果要出門，我都會在包裡帶一件薄背心或者薄風衣，覺得冷就添上。

（

林志穎家的黑米哥哥，一件長T搞定

）

如果是小月齡寶寶，可以多加一件小背心，像這樣。

2）20度左右，穿薄線衣+打底內衣；或者穿長袖T恤+馬甲

內衣因為要貼身穿，所以盡量選全棉的，吸汗能量強，又柔軟舒適，一般不建議選夾棉或者加絨的保暖內衣，不透氣。如果是6個月內的小寶寶，選連體的會更好，可以很好保護小肚子；6個月後的可以選分體，活動更方便。

（

土根媽說，土根一直穿連體內衣，保護小肚子，天冷了就在外面加秋褲秋衣

）

（娘娘家的小花妹妹，內衣加薄毛衣，十分舒適）

（

賈靜雯家的阿咘，一件背心馬甲既保暖又靈活

）

3）15度左右，風衣（斗篷）+針織毛衣+內衣

（胡可家的安吉，一件擋風外套，穿脫自如哦）

（或者像土根這樣加一件羽絨背心也很輕盈）

（像貝小七這樣選擇一件斗篷是十分聰明又時尚的做法呢！）

4）5-10度左右，外穿一件普通厚度的棉服，內搭毛衣+內衣

我很愛買圓領，相比V領，圓領的保暖性更高；相比高領，圓領的舒適度更好，像瓜瓜就穿不來高領，穿上沒五分鐘就喊「難受」。（爸媽營微信號：bamaying）

（

娘娘家的等等，棉衣透氣又溫暖

）

（1歲內的寶寶穿連體棉衣是很好的選擇，戶外非常保暖，室內脫掉方便）

5）0-5度，內衣+毛衣+馬甲+厚帶帽羽絨服

特別要強烈推薦的是小馬甲，對氣溫的適應性強，穿一件太少，穿兩件太多的時候都可以用，而且像對寶寶的腹部、肩膀、肚子這些需要重點保護部位都能照顧到，穿脫也非常方便。

（

土根到了冬天毛衣外面都會搭一個小馬甲

）

如果還覺得冷，那就把圍巾、帽子和手套都穿上。

要特別注意的一個情況，是在車上，可以開暖氣，為了讓安全帶可以緊貼孩子胸口起到保護效果，最好不給孩子穿厚外套。如果實在不放心，就給孩子蓋條毯子或者扣好安全帶後，再給孩子披上外套。

最後再來說說褲子的穿法。

寶寶的褲子還是推薦棉質的，牛仔褲啥的裝酷不錯，穿脫真是太不方便了。一般褲子有三種厚度，如下圖，最左邊是普通棉質長褲，單層，適合

15度以上

；中間是加絨款的長褲，穿一條相當於兩條，適合

5-15度

；最右邊是加絨棉褲，適合

最冷的冬天

穿。當然，按照氣溫，裡面可以增減秋褲。

睡袋是個好東西！

其實，對寶寶們來說，晚上睡覺時間更需要特別注意。因為人小，冷了也不會說，特別有的寶寶還愛踢被子，比如瓜瓜，踢了之後就光溜溜地躺著，媽媽們稍微不夠警醒一點，第二天就著涼感冒，所以，為了寶寶和媽媽都能睡好覺，睡袋是必要的，不用一個晚上都不敢熟睡，一直惦記著蓋蓋蓋……

而且，美國兒科學會還表示，毯子和其他被褥會增加嬰兒猝死綜合症（SIDS）的風險，晚上睡覺的時候，不建議蓋被子，穿睡袋/保暖睡衣最好。

但是穿了睡袋要不要再蓋被子？

這要看睡袋本身的適宜溫度和咱們自己家裡的室內溫度哦。

那睡袋裡面要不要穿厚內衣呢？

我的觀點是還是依照寶寶的個體情況來定：如果寶寶喜歡穿短袖短褲就沒問題。但有些麻麻可能還是會覺得不安心，那就給寶寶多穿一件，不要過熱就好。想知道寶寶到底舒不舒服，摸摸寶寶的脖子就知道了。

作者：瓜媽，中科院發育學博士，也是一個兩歲孩子的媽，與哈佛大學醫學博士同學一起跟爸媽分享分享0-3歲護理、餵養、寶寶大腦發育等靠譜育兒知識。

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