母乳也會變味道，優質母乳媽媽這樣吃

寶寶出生後，你在餵奶的時候有沒有發現寶寶有時候吃奶就會很高興，有時候寶寶吃了幾口就躲避不想吃奶了。很多媽媽不知道這是什麼原因，你有沒有想過這有可能是奶水的味道發生了改變。有沒有可能因為媽媽吃的食物或者身體狀況的改變導致了乳汁味道變苦了、變酸了。

媽媽乳汁口味的變化直接導致了寶寶喝奶的積極性。如果有可能我相信很多媽媽會為了寶寶改變不良的進食習慣。

一、母乳和媽媽的食物有什麼關係呢

母乳是有血液運輸來的營養經過乳腺加工變成寶寶的美食的。媽媽吃的食物是營養的來源，血液是物流將營養運輸到乳腺，乳腺就是加工廠，把血液帶來的營養轉變成乳汁。所以由此可見，媽媽吃的食物是有可能改變乳汁的營養成分和味道的。

二、幾種不利於乳汁分泌的食物，媽媽一定要少吃

很多媽媽都會喜歡吃甜點、巧克力等食物，但是可能引起乳腺疾病。所以媽媽要避免吃高脂肪和高能量的食物。所以媽媽盡量不吃下麵食物

1、甜食：蛋糕、巧克力等

2、方便食品：速食麵、麥當勞等

3、碳酸飲料、咖啡

4、油炸食品

三、優質母乳，媽媽可以這樣吃

媽媽們可以多吃一些魚類、蔬菜、粗糧等，保持營養均衡。多補充一些動物蛋白，尤其是魚白更能幫助媽媽分泌高質量的乳汁

1、媽媽吃的主食要水分充足，容易消化

2、媽媽們平時不但要吃也寫動物蛋白比如肉類和魚、還要吃也寫植物蛋白比如豆腐或者豆製品。

3、哺乳媽媽補鈣不僅需要喝足夠的奶，還要吃一些豆類、穀物、魚類、貝類食物

4、多吃一些綠色蔬菜和水果。

媽媽們吃了很多東西來保證母乳的質量，但是媽媽在食材選擇上盡量選應季食物，這樣對媽媽和寶寶健康發育都很重要。

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