秋季是牛皮癬高發期！牛皮癬最愛這種人，你自己知道不？

牛皮癬是一種常見的炎症性皮膚病，在每年換季的時候，尤其是在秋天，稍不注意，皮膚水分流失的快，就會複發。據相關的調查顯示，我國已經有650萬人有牛皮癬的癥狀，並且，每年都呈現著上升的趨勢，今天就和大家聊聊牛皮癬。

牛皮癬是銀屑病的俗稱，易發生在脖子、頭皮、四肢部位，且形態是紅色片狀，呈現突起，常常伴有呼吸道感染和扁桃體發炎，而且像秋天冬天這種季節很容易複發，春夏兩季會有所好轉。

有的人看見牛皮癬患者就躲得遠遠的，怕被招上。實際上牛皮癬是不招人的，雖然看著挺恐怖，一片一片的，但是不屬於真菌的感染類型，因此並不會傳染給其他人。所以，是可以接觸的，不用擔心。

但要大家要注意，吸煙喝酒可能會誘發或者加重牛皮蘚。據相關的調查顯示，吸煙的人群要比不吸煙的人群患牛皮蘚的風險增加了70%左右。並且，不管是吸二手煙的人群，還是吸三手煙的人群患牛皮蘚的概率也比不吸煙的人群要高。

那有的人說了，應該怎們防止牛皮癬複發呢？

1、盡量不食用辛辣的食物。辛辣的食物不僅吃起來很美味，而且還可以促進食慾，但是牛皮癬患者吃了之後可能不利於病情，極其有可能再次誘發或者加重。

即使吃沒有牛皮蘚癥狀的人，也要少吃，吃多了很容易損傷我們的腸胃，使腸胃的負擔加重。同時，也要注意避免酒精和煙草的刺激。

2、經常吃些富含維生素C的蔬菜水果。如鮮棗、檸檬、橙子、獼猴桃、酸棗、柿子椒、彩椒、豆角、菠菜、苦瓜、芹菜、草莓等，不僅可以幫助我們清除體內的自由基，還可以起到延緩衰老、美容養顏、提高機體免疫力的作用。

3、適量的進行體育鍛煉。可以增強身體的體質，病情也會跟著好轉，對於年輕人可以做些跳繩、游泳、跑步等有氧運動，老年人可以做些緩和的運動，如跳舞、打太極拳等都是不錯的選擇。

4、調整好心態。不要因為牛皮癬而心情低迷、壓力過大，這樣不但不利於病情的恢復，還會對病情不利，保證平和的心態、樂觀的心情才是最重要的。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！