【虎撲JRs字幕】伊格達拉養生秘訣！睡前30分鐘不看手機+每天冥想=三分命中率翻倍！

作為在NBA征戰多年的老將，年輕時候飛天遁地，身體素質非常勁爆，隨著年紀的增長，伊戈達拉也慢慢對自己的打法有所調整，增強自己的投射能力，調整自己的體重等，雖然已經33歲，但是伊戈達拉在場上的防守和組織依舊在線，為勇士上賽季的奪冠貢獻了必不可少的力量，說明伊戈達拉一直把自己的身體保持在一個非常穩定的狀態。

那麼伊戈達拉是怎們把自己的狀態保持的這麼好呢？接下來就是伊戈達拉教你休養生息環節！伊戈達拉的方法就是提高睡眠質量，多鍛煉，多冥想。

這三個方法不僅讓伊戈達拉保持了自己良好的狀態，甚至還讓他有了一定的進步，有數據顯示這樣的習慣讓伊戈達拉的各方面場上表現都有了長足的進步。甚至有的數據提升超過40%！

一起來看看學習吧！

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