養生篇——冬季如何養生
養生
10-16
冬季養生重在養「藏」。
冬天的天地之象是什麼樣的呢？《黃帝內經》中形容說：「水冰地坼。」
水本是主散的，但冬天像水這麼散的東西都結冰了，就是要發揮它的收藏之性了；地坼就是地都開裂了，好東西全都要藏在地下了。大自然在冬天把「藏」的功能發揮到了極致，人的生活也應遵循自然的規律，冬季養藏。
養「藏」是冬季養生的關鍵，養「藏」就是要收藏住，也就是我們平時說的養精蓄銳。養精蓄銳是為了什麼呢？是為了春天的生髮。那麼中醫認為冬季應該如何養藏呢？
1、早卧晚起，必待日光
冬季養生也從睡覺談起。冬季的睡眠要早卧晚起，就是要早點睡，晚點起。
2、冬不爐，夏不扇
中醫養生原則是：夏天我們應該拚命地去出汗，不要怕熱；冬天我們不要過分地接近爐火，過分地接近爐火也是屬於擾乎陽。因為我們冬天養生的宗旨是讓身體內的氣機不要宣散出來，保溫就可以了，沒讓你太熱。這是一個原則。
3、沒事偷著樂，喜怒不形於色
冬天陽氣被擾，身體就會越來越虛弱。為了不干擾陽氣，冬天就要注意保暖，不能過熱，不能頻繁按摩、洗澡。除此之外，還就注意情志問題。中醫認為，喜怒不形於色是腎精足的象。腎精足就能夠藏得住，就不會太外散。一個人腎精不足就收斂不住虛火，這樣的人動不動就發脾氣、心煩，叫喜怒形於色。
