有痤瘡該怎樣吃？

本文共

115

0

字  

閱讀約需

2

痤瘡的原因

痤瘡的原因有很多：比如說你的皮脂腺的皮脂分泌率增加、皮脂腺導管的開口不夠通暢、某一些細菌的過度增殖、相關的炎症反應、一些藥物、遺傳因素等。

這些如果站在一個皮膚科醫生的角度，他可能會覺得飲食並不是一個核心的問題，開一些葯，做好一些護理痤瘡就很好地解決了。

但是對於我們一般人來說，其實飲食的效果還是顯而易見的，控制飲食是值得的。

血糖與痤瘡

先來說最影響最大的食物就是高血糖反應的食物，這個我相信大家可能會有體會，比如說像我身上就很明顯。

我記得曾經有一段時間，我經常參加一些活動，然後就發現我每次參加活動的時候皮膚就會比較差，平時我可能絕對不會有痤瘡，但是一到參加活動這兩天我就會有痤瘡……

後來發現是因為我在準備那些活動之前，肯定需要去找我的經紀人討論事項。可能那天就來不及吃飯了，

趁此機會我就會去吃頓快餐，甚至是吃頓冰激凌之類的，那這些高血糖反應的食物，一頓吃完後過了兩三天就誘發粉刺之類的出現，正好就趕上活動的時間了。

這幾年我甜食吃得就比較少了，一些臨床試驗也都發現低血糖指數的飲食可以比較明顯的改善一些痤瘡的問題。

什麼叫血糖反應？—

相關文章：

血糖是皮膚健康的決定影響因素？

乳製品會誘發痤瘡嗎？

乳製品誘發痤瘡相對來說還是有一些爭議的，一般來說發現在男性患者中如果喝脫脂奶，對痤瘡的誘發是比較明顯的。

再有像乳清蛋白，它可能比較容易加劇痤瘡的形成，而且這些產品含亮氨酸比較多，這種蛋白質的優點其實是有利於肌肉合成的，但缺點的話會是在其它痤瘡的影響因素都在的情況下，更容易誘發痤瘡。

不同的原因導致不同部位的痤瘡？

有些朋友可能會說，我感覺好像是吃燒烤就容易長痘，還有的人說我可能什麼下巴上長痘是因為什麼緣故、鼻子上長痘因為什麼緣故……

其實部位沒有特別大的意義。

除非是你把其他的一些皮膚疾病誤認成了痤瘡，否則就痤瘡來說的話，不同部位其實說明不了什麼問題。

再有很多人說什麼吃火鍋吃辣的時候長痤瘡，我估計你可能是不是同時喝了些飲料？除非是可能你辣得滿頭大汗，然後沒洗澡什麼的之類的，誘發了一些細菌感染。

除此之外，辣就是一種痛覺，可能會促進你的血液循環，可能會在一些有感受器部位的肌肉引起收縮，除此之外跟你的皮膚、特別是痤瘡方面辣本身不會有什麼負面的影。

還有哪些其他食物會誘發痤瘡？

像巧克力、一些容易增肥的食物也在部分證據中發現可能會跟痤瘡有關。

還有有一些碘含量非常高的食物，比如說海帶、碘片，有些人可能會很敏感，大量吃的情況下就容易誘發你的痤瘡，當然如果你完全迴避碘也是不好的，特別是其實中國整體上屬於一個缺碘比較多的一個國家，那大家還是正常的補碘還是需要的，包括碘鹽的話也還是要吃的，只是說你要注意一下用鹽的量，相對來說限制一些。

不過說了半天，如果痤瘡挺嚴重的話核心還是得去看皮膚科醫生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！