積木寶貝測評指標之力量——撐起自己的小天空

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力量是寶寶能進行運動和活動的首要素質，在生活、遊戲和運動都離不開力量，有力量的寶寶會對自己的各種活動更為自信和鎮定，探索慾望也會隨之發展更迅速。我們根據不同活動對力量素質的要求、力量表現的形式，將力量分為兩種：靜力性力量、動力性力量。

靜力性力量：是指肌肉收縮是產生的力量。可以完成某些靜止不動的用力動作，或者在整個動作中肢體不產生明顯位移的力量，是在靜止性、單一動作、單一姿勢動作中力量的表現。

寶寶的做、卧、站立、撐起等等都要運用這種力量。這種力量對於肌肉的控制要求較小，比較容易掌握，這是寶寶們最先學會的動作。

動力性力量：是指肌肉收縮或拉長時，使身體或身體的某一部分產生位移或推動別的物體產生的運動的力量。簡單的說就是只要身體需要進行移動，活動的、力量就是動力性力量，在生活運動中使用率比較高，對於幼兒來說我們通常叫大肌肉運動。例如：爬、跑、跳、踢球等等。

動力性力量不僅會影響寶寶的運動能力，還會影響寶寶一切有關身體活動的事項。在幼兒階段寶寶是通過活動拉近自己與周圍環境的距離。例如：寶寶會爬到事物旁邊去觀察、認識、學習。其次，力量充足的寶寶，總是精力很充沛，身體很少處於疲憊或得病的狀態，他們在完成任何活動或任務時積極性和效率也會提高。

寶寶抵抗力強，一般表現為抵禦疾病能力強，很少生病。相反缺乏運動，不僅影響幼兒的生長發育，還有可能導致兒童出現超重和肥胖等一些列健康問題。

除此以外，耐力素質也是力量發展的重要一部分。

耐力素質：是指導人體在儘可能長的時間裡進行肌肉活動的能力，也可以看作是抵抗疲勞的能力，幼兒的運動耐力如何，影響著幼兒參與活動的難度、時間、效率。而幼兒的心肺功能較差，身體發育尚不完善。對幼兒耐力素質的培養，主要是逐步提高幼兒的有氧代謝能力，發展幼兒的有氧耐力。增強耐力的途徑有兩個，一是增強肌肉力量、提高肌肉耐力的訓練，另一途徑是提高心肺的功能。主要是逐步增強幼兒呼吸系統功能，提高幼兒的有氧代謝能力，發展幼兒的有氧耐力，逐步延長幼兒身體運動的時間。但要注意訓練要適中，切不可過度疲勞。

幼兒期是一個非常活躍的階段，對身體活動有著十分強烈的需要。學前階段幼兒透過身體去認識外界，接收和發放訊息。寶寶在日常期間進行的一切活動：學習、運動、玩遊戲、搭積木、看書、畫畫；還有在活動中的走、跑、跳、伸、夠、踢腿、加速、停止、轉換方向等動作，都是在中樞神經系統支配下所實現的不同形式的肌肉活動，都會消耗不同程度的熱量。好的體能素質讓寶寶在進行這些活動時輕鬆應對，表現在對身體的控制力、肢體的靈活性、動作的準確性等等，體能運動的首要素質是力量。