一把黃豆堅持30天，糖尿病不攻自破，降血糖人健康！

糖尿病的危害主要在於，過高的血糖對身體各個器官的持續性損害。如果血糖控制得當，很多嚴重的併發症都可以避免，生活質量與正常人並沒有太大差別。一旦任由其發展，不久悲劇就會降臨。

黃豆香姜

材料：黃豆2斤，鮮姜1斤切成片，香醋4斤

做法：將黃豆洗乾淨放進瓶子里，鋪一層黃豆加一層鮮薑片，都放好後再倒入香醋，將瓶子密封好泡四個月，每天晚飯後吃兩三片鮮姜和10~20粒黃豆，食用一個星期之後再檢查血糖，就會發現明顯變化，堅持食用三個月後血糖就很有可能會恢復到正常值了。

芬蘭研究顯示，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用；每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。多運動，好處多！

民以食為天，為了更好地控制血糖，糖尿病病友要正確選擇用餐時間。

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科學的進餐時間安排應是：兩餐間隔5-6小時，如早餐7:00-8:00，午餐12:00-13:00，晚餐18:30，最好別晚於19:00。為避免兩餐之間過度飢餓，可以安排加餐，但加餐能量要算入一日總能量中。

平時多吃洋蔥可以預防糖尿病，因為洋蔥可以溫中下氣，也能消積，還能提高血液中胰島素的水平，能預防血糖升高，另外洋蔥中還有一些黃酮類物質，它們能軟化血管，也能清除膽固醇，能減少人類三高的發生。

傳統中醫學認為，豇豆性平，味咸。豇豆中的磷脂有促進胰島素分泌、促進糖代謝的作用，是糖人的理想食品。

豇豆富含易於消化吸收的優質蛋白質及適量的碳水化合物、多種維生素、微量元素等，可補充機體的營養成分。

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