五種補腎食物似偉哥，更不是藥物可比的

壯腎補腎這是男人經常說的話題，現在生活壓力大，很多男性朋友出現男子功能障礙，不堅挺、不持久、等男科疾病。那麼，哪些食物能壯腎呢？

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

5類食物能壯腎

1、大蔥

據說巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯腎補陰的作用。

2、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療不堅挺有效。

3、海藻

海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性男子功能衰退、慾望降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

4、荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

5、桂圓

桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的，有壯腎益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

飲食健康腎才好

辣炒文蛤

嫩蛤洗滌整理乾淨；鍋中放少量開水，下入文蛤燙至開口，即刻撈出，再用原湯將嫩蛤沖洗一遍備用。炒鍋上火燒熱，加底油，用蔥、姜、蒜熗鍋，下入辣醬煸炒，烹紹酒、醋、加入醬油、白糖、胡椒粉、味精、 再下入青、紅椒角、文蛤快速翻炒，淋香油，出鍋裝盤即可。

辣炒墨魚五花

墨魚切刀花焯水洗凈瀝干水分。五花肉切片，用料酒、蚝腌制一下。紅綠辣椒、芹菜切斜刀，準備好蒜片、薑片、洋蔥片。鍋里倒油，放姜蒜、洋蔥煸炒出香味。放入五花肉煸炒出油。然後加郫縣豆瓣醬煸炒出紅油。加入墨魚花，放辣椒、芹菜翻炒至熟。放少許生抽、糖、雞粉繼續翻炒一會。最後放入香菜即可出鍋裝盤！

辣炒蟶子

提前將蟶子用淡鹽水浸泡2小時，吐盡沙，撈出瀝干。將蟶子肉去雜物洗凈，焯水，洋蔥切絲。鍋內入油，油熱煸炒姜、干辣椒、豆鼓、辣椒油出香味，倒入蟶子、洋蔥翻炒，加入料酒、鹽、雞精、翻炒至蟶子殼開，入味後即可出鍋。

辣炒河蝦

河蝦剪凈須足，洗凈後擦乾水分，拌入適量澱粉，用熱油炸酥後撈出；蔥洗凈切蔥花，辣椒、蒜、姜洗凈切末；鍋內留適量油，煸炒蒜末、辣椒末、薑末、辣椒醬，倒入河蝦，加入料酒、醬油、胡椒粉、鹽、糖、味精燒入味；最後撒下蔥花，燒至汁液收干即可。

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