身體發出這5大信號，說明血管又脆硬，再不注意血管不堵也要破

動脈硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相關的，比如說現在常見的三高，高血壓，高血脂和高血糖，所以說如果想要預防動脈硬化的話，首先要預防著一些疾病。預防了三高的同時，也就預防動脈硬化。那麼要預防就得早發現，如何發現動脈硬化呢？

動脈硬化的5大徵兆

1、心臟供血不足：導致心慌煩悶、心律不齊、夜間易被驚醒、盜汗、胸痛胸悶

2、腦供血不足：導致頭暈、頭痛、失眠多夢、記憶力下降、反應遲緩、注意力不集中

3、聽覺系統供血不足：聽力下降，耳鳴耳聾

4、視覺系統供血不足：經常性眼花，還會有眼前突然變黑的情況

5、四肢供血不足：走路不穩、手腳冰涼，經常性的手部或腳部發麻

動脈硬化一定要及早預防並且及早發現，如何預防動脈硬化，讓我們的血液更健康？

動脈硬化除了防治原有疾病外，一定要戒煙。很多人都知道吸煙有害健康，知道吸煙容易誘發肺癌，但其實吸煙也是誘發動脈硬化的一個主要的原因。所以說，如果想要擁有一個健康的身體，那就要遠離煙草。

另外一點也是非常重要的，就是避免過度的肥胖，其實肥胖會誘發很多其他的疾病，動脈硬化只是其中之一。所以為了身體的健康著想，應該控制飲食，適當的參加一些體育運動，避免過度肥胖。

注意事項：現在人的生活壓力都比較大。當壓力增大的時候，人的腎上腺素分泌就會增加，這樣一來的話，就有可能會傷害到動脈血管內壁，所以說要預防動脈硬化，適當的減壓也是非常重要的。

動脈硬化吃什麼食物能軟化血管呢？

我們都知道山楂干有很好的開胃功效，殊不知它有很好的將血壓血糖的功效，被稱為「長壽食品」。山楂中含有大量的維生素C和微量元素，能夠起到擴張血管，軟化血管，減少自由基，增強身體免疫力，從而降低血壓、血脂。

辣木籽是辣木樹的種子，辣木籽素有「長生果」之稱，每天喝開水時不妨放2-3顆進去，堅持喝一段時間，可將血壓血糖。同時辣木籽是純天然的產物，完全五毒副作用，而且它是很好的排毒好物，可將人體中的垃圾毒素，輕鬆排出體外，常吃它還能減肥瘦肚子，沒吃干吃幾顆輕鬆吃出小蠻腰。

黑豆含有花清素，能清除體內自由基，可降低血液中的多餘膽固醇及糖份，幫助清除血液垃圾幫助降三高。黑蒜頭可以拿來做菜肯定非常美味的還可以可以幫助清潔血管，對於預防癌症也有很好的作用。

白蓮子非常清香，對擴張血管和降低膽固醇的效果也很好，能為血液提供新環境。

苦蕎能降血壓、血糖、血脂，改善微循環等，因此又稱三降食品。常喝苦蕎茶能幫助人體排出血管垃圾，軟化血管。

黑木耳能降血脂，抗血栓，使血液流通順暢，減少血管疾病的發生，經常食用黑木耳有利於將血管里的垃圾排出體外的功效。

羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是北庭羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

實驗證明：北庭羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！