和孫儷互飈演技被慘罵,年少成名卻慘遭毀容,人生無常,每個人都需要強大的自我修復能力
當孫儷、何潤東憑藉《那年花開月正圓》,被大家熱議好評時,只有他遭受著網路暴力。
隨後,俞灝明微博發文稱:「
我願意接受所有聲音,但是我看不慣這些醜陋的心!有種站出來繼續噴,我只會更好的打你們臉!
」
演一個壞人被全網罵,其實是
在誇他演技好
。
從陽光帥氣的端木磊到深沉陰暗的杜明禮,他不再靠臉吃飯,而是憑自己實力演技,再次走向大眾視野。
華麗轉身的背後,是常人難以企及的隱忍和心酸。
那場事故後,容顏盡顯衰老,觸目驚心的傷痕,給他留下終生揮之不去的陰影。
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俞灝明戰勝恐懼,重回事發現場
但他並沒有消沉,而選擇去戰勝內心絕望、恐懼和消極不堪,重新接受現實、接受自己,積極開拓演藝圈新領域,走實力路線。
現實中,我們不會像俞灝明這樣坎坷,但是也可能遭遇各式各樣的挫折困難,
如果沒有足夠強的自我修復的能力,很難走出泥潭,重新面對生活。
為了幫助大家增強自我修復能力,靈魂有香氣的女子香蜜會
(ID:lhyxqdnzxmh)
邀請應用心理學博士銘晶
#如何用簡單心理學經營好感情和生活,專家為你解讀幸福密碼#
的線上分享活動,全國41個香蜜會社群同步參與了本次活動。
銘晶,自由之心心靈成長俱樂部創始人,應用心理學博士,美國諮詢心理協會ACA會員、北美國際整體醫學執照醫師、國家二級心理諮詢師、心理諮詢師認證培訓師資等國內外十幾個專業類認證資格。
本期分享課程,銘晶老師幫助我們
解決內心的問題,找到通往幸福的方法。
人生幸福公式
1938年,哈佛大學開啟了史上最全面、最昂貴的心理學和社會學實驗。對七百多名不同階層背景的研究對象的家庭生活、工作、健康狀況進行研究調查,得出
真正能揭露人類幸福的真諦,不外乎以下:
幸福公式:
1.愛才是真正重要的。
2.金錢和權利不是唯一。
3.無論人生如何開始,都可能獲得幸福。
4.快樂=聯繫
(有良好人際關係的人會比孤單的人快樂)
5.快樂=心理應對機制+創造性的表達。
幸福真諦總結:
愛;良好的人際關係;自己感興趣、能帶來快樂的工作;非常強大的心理防禦機制;以及最重要的內在自我價值感。
自我認知、自信
現實中很多人並沒有真正得到幸福,自我認知感很低。對照銘晶老師的提問,你們隨意感受:
自我認知:
1.真誠的問自己,我真的快樂嗎?
2.如果有一天夢醒,發現自己內心的夢想都實現了,生活將會是什麼樣子?
3.小時候想成為什麼樣的人?或者想做什麼?
4.是否正在按照自己的個人核心價值在生活?
5.目前的生活方式,能使你感到真正的快樂嗎?
接著銘晶老師說到自信,
自信是從小就在慢慢建立,如果小時候沒有獲得足夠的肯定和讚美,長大自信就會欠缺,
再培養會相對比較困難
。
小事例:一個諮詢者和銘晶說她對自己很不自信,非常困擾。交談中,銘記發現她的聲音條件非常好,建議好好發展她的聲音,後來她去參加合唱團,合唱團老師很喜歡她的聲音,並給她很多的肯定和表揚,後來她發展的越來越好,在其他方面也表現的很自信。
銘晶老師的幾個測試,大家測測內心自信指數:
自信指數測試:
1.你是否認為自己是具有許多獨特品質的人?
2.你是否喜歡熱愛並且關心自己?
3.你在自己獨處的時候,是否享受與自己獨處的高品質時間?
4.你是否珍惜自己現在所擁有的一切,並且不會為你不擅長的事情所擔心?
如果大家測試的自信指數比較低,請參考銘晶老師提供補救的方法和提高自信的作業。
補救方法:
1.盡量和輕鬆自信的人在一起,像他們學習;
2.隨時隨地將自己的優點和積極的評價記錄下來出來,並不斷重複;
3.發展新的愛好和技能,獲取新的成就;
提高自信的小作業:
1.例舉出發生在自己身上的5件美好事情。
2.例舉你你認為自己獨特的10個個人品質。
3.例舉出通過自己的努力得到的成果結果。
親密關係(情侶關係)
在川端康成《伊豆的舞女》里,有一段對親密關係的描述:「
當我擁有你,無論是在百貨公司買領帶,還是在廚房收拾一尾魚,我都覺得幸福。愛像一股暖流滋潤著我。當我失去你,即便面對鳥語花香我也興味索然。一切顯得落寞,虛空。」
親密關係的發展有三個階段,很多人發展到第二階段,就無法再繼續了。
親密關係的三個階段:
第一階段:絢爛激情
這個階段,雙方彼此都是表現自己最好的一面給對方看,但是我們對對方的設想是否完全是真實的,我們其實從來沒有真正的考慮過。
第二階段:幻滅改造
這階段,一切都歸於平淡,我們看到了最真實的他在我們面前呈現,但我們並不一定能夠完全接受這樣的他,甚至嘗試去改變對方。
第三階段:放下期待,內心重新認識自己,發展自我。
放下對他的期待,不再把自己的需求寄托在他身上,而是著重自己的認知和發展,彼此之間是相對獨立的個體,能互相學習。
好的感情需要經過長時間彼此磨合發展,但這期間要如何增加情感中的幸福感呢?
增加幸福的錦囊:
1.理解對方,站在對方的角度看待問題
2.遇到問題要多溝通(溝通原則:表達自己的感受和看法,不要解讀對方的觀點或行為)
3.多傾聽、多讚美、少批評
受時間和篇幅的限制,以上只是銘晶老師課程很少的部分。
銘晶將她的所學做成線上課程,希望
讓更多女性從親密關係、提高情商、自我認知等領域更好地成長自己
。想要報名參加課程,可點擊文末「
閱讀原文」
。
香蜜會月報
1
北京香蜜會獲得1000元最佳活動獎勵啦
全國41個香蜜會城市社群,2萬多高成長力女性,在過去的9月,舉辦了幾十場活動。廣州香蜜會的美妝時尚,成都香蜜會舊衣改造,西安香蜜會的婚姻法律課程……我們挑選了15場城市活動進行公開展示和評選。
經過香蜜們的公開投票,最終北京香蜜會獲得票數第一名,榮獲1000元社群鼓勵獎。
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2
頭條人物、「蜜創客」、「生活家」欄目徵集
「香蜜會」是微信公眾平台「靈魂有香氣的女子」讀者的聚集平台。我們希望各位香蜜,不僅能精神成長,還能得到實際經濟和能力的提升。
我們既是成長平台,也是女性創業孵化平台,幫助廣大香蜜朋友們創業。
為此,我們在「靈魂有香氣的女子香蜜會」服務號開闢了專門欄目,來為香蜜們服務,給香蜜們及其創業項目一個展示的平台。
1、服務號頭條人物
要求:(1)必須是香蜜;(2)事業小有成就,在某個小領域是領頭人物做好,人物有故事可講,積極樂觀。
2、「蜜創客」欄目
要求:(1)必須是香蜜;(2)自己創業品牌,能提供相關資格證明,對產品及品牌負責 ;(3)提供產品相關圖片及文字。
3、「生活家」欄目
要求:(
1)必須是香蜜;(2)在某個領域很專業,手藝人,熱愛生活,如烘焙、茶藝、插花等;(3)能提供圖片和文字稿件
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3
李筱懿老師的最新職場課程,免費聽
音頻已更新…
李筱懿老師的職場成長音頻課程,在香蜜會服務號免費開放,只需關注「靈魂有香氣的女子香蜜會」,回復關鍵字「03」就可以收聽「
如何克服你的拖延症?·上
」
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4
香蜜專屬團購,派發萬元優惠券
在香蜜會,每周一次香氣鋪子的爆品限時團購,優惠力度非常大,但僅面向香蜜會的粉絲。
之前團購了藜麥、MAC口紅、迷你榨汁機、冰冰霜、最生活毛巾、澳洲G&M綿羊油、等多款產品。本期團購Cheryl 珍珠素顏霜,限時團購3天。
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※穿上顯瘦10斤的內衣,均勻發熱36.5℃,冬天再也不要穿得臃腫
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