孕婦肝不好，這6類食物不能少？

　　肝臟是身體裡面以代謝功能為主要的一個內臟器官，在人的身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、還有分泌性蛋白質的合成等作用，如果人們的肝不好的話是會出現粉刺增多，臉色發黑，鼻頭髮紅，還有蜘蛛痣和掌紅斑等，那麼孕婦肝不好吃什麼食物呢?

　　第一類食物是低脂食物，要想養肝護肝的話，孕婦就必須在每天的食物中，脂肪跟蛋白質的比例達到百分之二十，剩下的百分之六十則為碳水化合物，避免攝入過多的脂肪，最好選擇瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物。

　　第二類是蛋白質，像雞蛋、豆腐、牛奶、魚等高蛋白，低熱量的食物都對肝臟很有益，可以修復肝細胞、促進肝細胞再生。

　　第三類是糖，糖是保護肝臟的重要物質，每克葡萄糖就可以能提供人體所需要能量的百分之七十左右，如果身體長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響到肝臟的功能，此外糖還能合成一種叫肝糖原的物質，可以預防毒素對肝細胞的損害，當然這種糖並不是白糖，而是米飯、麵食、白糖、蜂蜜等。

　　第四類是富含維生素B族的食物，B族維生素在體內能夠加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅可以給肝臟加油，還能修復肝功能，起到預防脂肪肝的作用，此類的食物有很多，像豬肉、黃豆等。

　　第五類是吃富含維生素E的食物，有研究顯示，維生素E可以阻止肝組織老化，因此孕婦可以吃些麥芽、大豆等，

　　第六類是綠色食物，像西蘭花，菠菜等綠色食物能有益肝臟代謝，還可以消除疲勞、舒緩肝鬱。

　　孕婦肝不好吃這些食物，都有益肝臟健康，當然孕婦也要吃些別的對身體對胎兒有益的蔬菜水果，均衡的攝入營養，避免飲酒，肝臟或者是身體有什麼異常出現的話也要及時去醫院就診，以免出現更加嚴重的後果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！