10個健康「神話」揭穿！
每天喝8杯水
不需要數杯子。研究表明，當人們口渴時喝上一杯水，就能保持健康和水分。水豐富的食物，如湯、水果、蔬菜和飲料，如果汁、茶和咖啡，都能幫助你得到滿足。如果你的尿液是深黃色的，你可能需要喝更多的水。
雞蛋對心臟不好
每天吃一兩個雞蛋不會增加健康人群患心臟病的風險。是的，蛋黃含有膽固醇，但對我們大多數人來說，在任何一種食物中發現的膽固醇含量 都不像你吃的垃圾食品那麼壞。更重要的是，雞蛋含有像omega - 3這樣的營養物質，可以降低患心臟病的風險。
止汗劑會導致乳腺癌
別擔心!一些科學家認為，在止汗劑和除臭劑中發現的化學物質可以通過你的腋下吸收。他們的想法是，它們最終會出現在乳房組織中，使腫瘤更有可能發生。但國家癌症研究所表示，沒有證據表明這兩種產品與乳腺癌有關。
寒冷使你感冒
不管你奶奶告訴你什麼，其實長時間待在寒冷的室外並不會讓你生病。一項研究發現，健康男性在溫度剛剛超過零度的溫度下度過幾個小時，在他們的免疫系統中，健康的、抗病毒的身體機能會增加。事實上，你更容易在溫暖的室內生病，那裡也是細菌的溫室。
你需要每天服用多種維生素
你可能聽說過複合維生素可以彌補你飲食中的營養不足。研究人員在這一點上並沒有完全一致。但如果你的醫生告訴你服用維生素，那就去做。如果你懷孕了，你需要服用葉酸來降低出生缺陷的風險。然而，獲取營養的最好方法是吃富含營養物質的水果、蔬菜、全穀物、堅果和健康油的飲食。
吃早餐以減輕體重
吃早餐確實有助於一些人減輕體重。它可以延緩飢餓感，也可以防止在當天晚些時候吃東西。如果你不喜歡吃早餐，你仍然可以減肥。康奈爾大學(Cornell University)的一項研究發現，不吃早餐的人群在午餐和晚餐時沒有吃得過多，他們每天攝入的熱量約為400卡路里。底線是:不吃早餐可以幫助一些健康的人減肥。
綠色粘液意味著感染
研究表明，在某些細菌感染中，綠色或黃色的黏液在一定程度上更為常見。但這並不是一個確定的信號，你需要抗生素。鼻竇感染可以引起明顯的黏液，而普通的感冒可以使其變綠。
糖會使孩子過度
糖對孩子們沒有好處，但研究表明，糖不會影響他們行動，傷害他們的學業，或者使他們無法集中注意力。許多父母以為孩子在吃甜食後表現不好與糖會使孩子過度有關，其實不然。
馬桶座圈會讓你噁心
馬桶座圈通常都很乾凈——衛生間的門、門把手和地板上都有像大腸桿菌、諾如病毒(又名「胃流感」)和流感之類的臭蟲。在你觸摸門或把手之前，用紙巾蓋住你的手，然後用洗手液或洗手液。
按壓關節導致關節炎
研究表明，按壓關節出現響聲不會導致關節炎。如果你感到有規律或劇烈的疼痛，就需要去看醫生。
