只是知道多喝白開水好，但是還不知道該怎麼喝吧？

喝水的好處太多了。水是人體生命重要不可或缺的元素成分，人體一旦缺水那將是致命的，其它動物也是一樣的，沒有水就無法存活。

怎麼樣喝水，營養學家提倡正常人每天需要喝1500～2000毫升水(白開水)，就可以滿足人體的正常循環消耗，機體的正常運轉了。

個人認為可以根據自身的實際情況而靈活運用，不用死套硬搬。營養學家說每天要按時定量喝水，不能等渴了再喝，渴了再喝就算晚了，是身體發出缺水的信號了。這一說法我是不大苟同，我認為，喝水需根據情況靈活掌握，一天三頓飯吃得好好的，不渴，我為什麼非要去喝那麼多水呢？不渴，喝那麼多浪費水費倒不要緊，半天不喝水我還得上三，四次廁所呢，再喝1500毫升水(當然人家沒說叫一次喝那麼多)，那不10分鐘往廁所跑一次才怪呢。這不是凈給自己找麻煩嗎！又耽誤我悟空問答的答題。

所以，喝水對身體有好處，也要因人而異。喝水的多或少，與每個人的身體條件，臟腑的吸收消耗排泄等相關。要具體情況具體對待。比如，重體力勞動，體育運動員等，體能消耗大，代謝迅速，必須的補充水分，而且不至於固定多少毫升，這是非常自然的事。又比如，文秘工作的美媚，超市的收銀員等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！