裴秀智親自示範企鵝健身舞，快速運動手臂擺脫拜拜肉

所謂的企鵝運動法，其實就是一條肌肉訓練的動作，秀智曾在錄製韓國某綜藝節目時，親身示範過，這樣動作關鍵在於快速運動手臂，擺脫拜拜肉

企鵝健身舞具體動作：兩腳分開，與肩同寬

手腕折向外側，與地面平行，類似企鵝的模樣

在這個動作的基礎上，將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反覆8次

企鵝健身舞的減肥作用：這套看似簡單的減肥操，能夠很好幫你管理身材

特別是下腋窩和胳膊部位的贅肉，與此同時還能起到提升乳房和美胸的作用

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