你還這樣吃香蕉嗎？越吃越便秘，這樣吃你就對了

女兒吃香蕉的好處有哪些?

1、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;

2、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;

3、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

4、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

香蕉怎麼樣通便?

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，確實具有很好的潤腸通便功能，而且香蕉富含鉀離子(每100g香蕉含200mg鉀離子)，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用，這樣也就達到了通便的作用。但醫師提醒，要注意的是，未成熟的香蕉要另當別論。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。市場上有些售賣的是催熟的香蕉。

香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽，生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉被催熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過富含鞣酸的香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

每天吃一根香蕉，身體有哪些變化?

1、消化道：腸胃改善，排便順暢

吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。

2、營養與免疫：緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。

另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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