《被討厭的勇氣》讀書心得——劉月霞
感謝沙龍學員月霞的讀書心得，期待更多人共讀、分享這本書。
文：劉月霞
育兒路上，求知若渴，逐漸明白為人父母自身成長了，所有問題都不是問題，尤其在閱讀到《被討厭的勇氣》這本書時，諸多難解和困惑的迷茫都豁然開朗。
本書是對『自我啟發之父』阿爾弗雷德·阿德勒的哲學思想的解讀，以對話的形式，通過青年與哲人之間關於人生問題的討論，對阿德勒的心理學做了很好的詮釋。
阿爾弗雷德·阿德勒簡介：（以下簡稱：阿德勒），1870年2月—1937年5月，與弗洛伊德、榮格被並稱為「心理學三大巨頭」，是奧地利精神病學家，同時也堪稱為思想家和哲學家，作為個體心理學的創始人和人本主義心理學的先驅，阿德勒有「現代自我心理學之父」之稱。
本書通過青年和哲人五個夜晚的討論，透過生活中各種煩惱的表象，簡單明了的講述困惑產生的來源，使得讀者也從中得到啟發。
?第一夜 我們的不幸是誰的錯？
如何看「世界」，如何看「自己」，由自己主動選擇。
如果一直保持「現在的我」，那麼如何應對眼前的事情以及其結果會怎樣等問題都憑經驗推測，是輕車熟路般的狀態。
如果選擇新的生活方式，則會擔心遇到新問題，也會擔心不懂如何應對，既然未來難以預測，生活充滿不安及害怕痛苦，即使再不滿，也寧願保持現狀，以求輕鬆、安心。
很多時候，我們抱怨工作、生活、環境，一句「但是，可是……」，最終還是原地打圈。
第二夜 一切煩惱都來自人際關係
當我們害怕被他人討厭、害怕在人際關係中受傷，卻又羨慕嫉妒他人的幸福模樣時，就會感到焦躁，進而產生自卑感，選擇躲在自己的小空間里，迴避與他人的互動來往。
適當的自卑感，處理得當，反而是努力和成長的催化劑。
網上一篇文章：〈寒門難再出貴子〉，講述一群大學生在銀行實習期間的表現，根據工作上的行為評判出是因他們的出身環境帶來的影響，預測他們的未來，而事實上多少草根靠著自己打拚出屬於自己的天下，筆者隻字未提。
如果在人際關係中存在「競爭」，就不可能擺脫人際關係帶來的煩惱，也就不可能擺脫不幸。有比較就會有傷害，就會有自卑。生活中，多少紛爭何嘗不是因為比較而引發的。
第三夜 讓干涉你生活的人見鬼去吧
了解「課題分離」的概念，進行課題分離才能有好的人際關係。辨別究竟是誰的課題的方法，是判斷「某種選擇所帶來的結果最終要由誰來承擔？」
即使是父母與子女之間，也需要做到課題分離，作為親密關係的共同體，在他需要援助時，父母伸出援助，才能建立起信賴關係。作為學生的家長，能做的是引導孩子了解關於他自己的課業帶來的各項利弊關係，最終決定權在孩子手中。
第四夜 要有被討厭的勇氣
若說「課題分離」是人際關係的起點，「共同體感覺」則是人際關係的終點。想要獲得幸福的人際關係，就要把對自己的執著變成對他人的關心。
一味追求他人認可的人，看似在看著他人，實際眼裡只有自己，不關心他人只關心「我」，就是以自我為中心。直面自己的人生課題，積極主動地去面對，思考「我能給別人哪些幫助、帶來什麼？」，才能找到在共同體里的位置，獲得歸屬感。
第五夜 認真的人生「活在當下」
人生是由每個點串聯起來的，而不是一條線，每個點就是我們的當下，計劃式的人生根本不可能存在，過去發生了什麼與你的「此時此刻」也沒有關係，未來會如何也不是「此時此刻」要考慮的問題。活在當下，並分辨出能改變和不能改變的，通過為他人貢獻點什麼，發掘「我有能力的意識」，積極地與社會和諧共處，從而達成共同體感覺，讓人生彰顯精彩。
通讀此書後，切身體會了阿德勒個體心理學引領我們從過去中走出來，改善一度困惑的人際關係，踏實的活在當下。
Melody雅真
兩個男孩的媽媽
美國正面管教協會認證導師
TEDx講者
正面管教家長課／解密青春期養育家長課
正面管教講師認證班／EC鼓勵小組／父母沙龍讀書會
愛好孩子，做好自己
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