讀書筆記：《反本能》
《反本能》這本書的作者是中國人，所以我對它的預期原本不是很高。因為在這些年的閱讀里，這種人文社科類的書籍，往往外國的學者更具有實踐精神，即便是社會學裡常常會出現許多天真的課題，也不妨礙他們在找到資金後，好好的找一個群體進行試驗和研究，用數據來說明問題。就像前不久讀完的《大腦整理術》，不僅將許多心理活動在大腦里的運行路徑講解的比較具體，在書的尾聲，甚至總結出了哪一種維生素對哪一類大腦活動有幫助，又通過哪些食物可以對此進行補充。
當然，中國作者也不全是缺乏數據和實際研究的作者。李然的《漫步到宇宙盡頭》就是一本即簡單又科學的天文物理科普讀物，萬維鋼的《萬萬沒想到：用理工科思維理解世界》也是一本合乎邏輯又十分有趣的書。只不過這樣的作者大多數都是理工科出生，人文類的始終只是比雞湯書好一些。
然而，儘管衛藍的這本《反本能》同樣具有這樣的缺點，缺乏自己研究的理論數據，以及探討的深度也不是太好。但是不得不說這本書比我預期的要好上不少。因為他提出了許多很有意思的觀點，是我之前沒有這麼清晰認知的問題。
他提出在人類大腦里高等意識出現之前，存在時間上億年的「爬蟲腦」僅能通過交配或者食物獲得最直接的愉悅，這和弗洛伊德的學說有些相似之處。而作為進化到高等生物的人類，依然會把獲得愉悅以及願意更多休息以備留存在遇見危險後隨時可以逃跑的能量，作為潛意識裡的本能，這種本能會在大腦中形成保護機制。因此在我們想要突破自己的時候，比如高強度鍛煉、長時間的學習等等，都會觸發或喚醒保護機制，產生逆反心理，從而讓我們對於既定計劃難以堅持和執行。所以，將需要執行的任務，分解成可量化可執行的小任務，降低本能保護機制的喚醒程度，從而達到自我能力提升的目的。
另外，針對大腦更願意讓身體處於「節能」模式，即從人類誕生以來對危機應對的能力，「戰或逃」。而最節能的模式，莫過於永遠做自己已經熟能生巧的事情，或者也可稱為享樂模式。而更高等的進化，是將許多自己還不熟悉的能力，通過不斷的重複和練習，形成大腦里新的「綠色通道」，將原本困難的事情變成「節能」的事情。
作者還提出了幾個比較有意思的地方。比如在獲得社會助力進行進步的時候，就像朋友圈打卡學習、鍛煉的行為，會因為有他人關注變得比單獨一個人去執行更有效率。還比如，一個人承認接受自己的不足並能與自己達成諒解的人更容易釋放自我壓力，克服原有的不足之處，就像酗酒者如果不停的自責自己酗酒的行為，並不會為他們帶來改善，只會不停的周而復始的重複。
書里還提到了一個「蒸發冷卻效應」：「社交場中，最不想參加聚會的人，正是大家都希望能夠來的人；最不想掏出名片的人，正是大家都想要與之交換名片的人。相反，那些最想去結交別人的人，往往是大家最不想去結交的人；那些最想說出看法的人，往往是大家最不願意聽他說的人。」此處應有大快人心的笑容和掌聲。
總的來說，這本《反本能》用許多小文章來闡述了如何克服人性里惰性本能的方方面面，也提出了許多有意思的探討方向。包括我們在金融市場里也會經常提起的倖存者偏差，由於一眼看到的都是表現良好的基金、保險等，而忽略了更大量已經被市場淘汰未能倖存的失敗者，導致人們總是覺得成功容易的假象。然而就像作者說的，努力和回報並不是一種線性關係，不是真的幾分努力就一定有幾分回報，更要注重方式方法才可以有效率的獲得相應的回報。如果想要尋找捷徑獲得成功，只會浪費更多的時間。
二零一七年十月十五日 北京
（以上圖片均來源網路）
王匆匆，客居北京，性別不明，年齡不小，計算機專業畢業的金融民工。
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