一孕傻三年，一胖毀所有，該怎麼坐月子和產後恢復

美是每一個人的追求，更別說女人了，現在人們一年四季就離不開我要減肥，我要瘦身等話題，健身房開的也是遍地開花，還有瑜伽館，這都是人們對美麗的追求的產物，那麼很多女人產後肥胖也是在人生經歷中和成長中的一個門檻，產後恢復好了後半生是苗條淑女，恢復不好，就是鬆鬆垮垮大媽

生完孩子當天我只減少了20斤，看起來還是很胖，我孕期已經深深感受到了肥胖帶來的痛苦，所以想產後就減肥，可是婆婆卻說月子里和母乳期不行，並且月子和哺乳期的食物根本使我無法瘦下去，一個月子我就從150斤回升到了170斤。

一次帶寶寶去逛街，剛進服裝店，老闆就說，沒有你穿的大號，當時心裡很不是滋味！特想發火。什麼態度呀？可，轉念一想人家說的也沒錯...誰讓我那麼胖，走到哪都遭人白眼.....喜歡的穿不上，能穿上的不喜歡，逛了一天也沒有能穿的衣服！哎！回到家再次下決心一定要甩掉肥肉！天天做仰卧起坐，挺了幾天，瘦了一點，一頓吃上去，又胖了，哎！當我要放棄的時候，一次無意偶然的機會，竟然讓我瘦了！！！在圈裡留意寶媽們對各種品牌收復套裝的反饋，終於相中一個牌子的，麥家喂，，浩，11，，94，，11，，34，，，97連起來就是店家威信，價格也不貴，關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了18斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！到最後堅持穿了三個多月，瘦了將近四十幾！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我兒子溜溜。全是羨慕

的眼光。總有人說你這哪裡像是當麻麻的人啊？身材太好了...哈哈，心裡美滋滋的！我們小區好多都要買，我也分享給他們了，

對於月子我總結了幾點

坐月子不能講究老理，不洗澡不洗頭，那樣是錯誤的，只要保持溫度適宜，洗澡洗頭都可以，不能讓自己著涼是關鍵。

2.飲食要清淡，不能大魚大肉的，上火容易造成便秘，無論順產還是剖腹產，傷口也會跟著疼。母乳的媽媽上火後，寶寶會有很大影響。

3.無需總躺著，起來活動對身體好，不要認為生完寶寶坐月子要躺一個月才是調養身體，這是錯誤的。適當活動能幫助身體恢復。

4.堅持母乳餵養，母乳是一種經濟放心方便自然的哺乳，有助於寶寶抵抗力的增加。也有助於媽媽身材的恢復和脂肪的消耗，身體各方面逐漸恢復正常。

5.要及時收腹，無論順產或者剖腹產，子宮呈倒三角形，收腹不及時不僅影響美觀，也會導致內臟下垂。孕晚期在頭條里看到關於收腹的，就加上囤了兩套，順產後5天穿的，等出月子的時候肚子基本上都平了。又堅持穿了兩個月，現在體重已經恢復到孕前了。

6.產後很多媽媽為了方便哺乳，在家不穿內衣，這樣是不可以的，哺乳期不穿內衣會導致胸部下垂變形。建議穿專業哺乳內衣。

7.關於傷口護理，無論是順產還是剖腹產，每天必須要給傷口消毒，只有這樣傷口做好清潔才會癒合的更快。

8.保持好心情，好多姐妹都抱怨月子里快要崩潰了，心情很差！是的，月子里因為產婦不能很好的休息，再加上寶寶很吵鬧，所以心情不好。媽媽要盡量讓自己心情好起來，這不光是對自己很重要，對寶寶也是很關鍵的，本來寶寶剛離開媽媽的肚子，很沒有安全感！再加上媽媽每天愁眉苦臉流眼淚的，寶寶會害怕的。別以為小寶寶什麼也不懂，面對微笑和流淚的媽媽，寶寶更喜歡前者

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