冠心病是一種常見的慢性疾病，冠心病患者日常生活中如果不注意，很容易出現心絞痛，甚至心梗的發生，嚴重威脅生命健康。但是，冠心病如果學會了正確的保健，可以跟正常人一樣長壽。

做好這5點，冠心病患者也可長壽

1、保持心情舒暢

中醫認為心主血脈而藏神，若情志暢達則氣血調和。七情內傷是誘發冠心病的因素。如情志過度（如怒氣傷肝，思慮傷脾，悲哀傷肺，驚恐傷腎或過喜傷心）都可以導致心血瘀滯或虛損。冠心病患者在日常生活中保持情緒穩定。

2、勞逸適度

發作期以卧床休息為主，不宜活動。平時，科學適度運動：生命在於運動。根據病情適當運動，以不感勞累為度，有利於冠狀動脈的側支循環的建立。太極拳、八段錦、五禽戲、木蘭劍，毽子、跳繩以及「飯後百步走」等都不失為體育健身的好方法。可以根據自身具體情況選擇。但要注意不要在飢餓，勞累時進行。

3、切勿用力排便，預防便秘

冠心病患者不能用力排便，因用力排便會使心臟負擔加重，可誘發心絞痛或發生意外。便秘常常是冠心病的誘因之一，所以要保持大便暢通，有輕度便秘的冠心病患者可以通過改變飲食來調節，如多食含纖維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等。對於長期便秘的患者，務必要求醫救治，在醫生的指導下用藥。

4、睡得好

保證休息和睡眠：起居要規律，宜早睡早起，保證每天7-9小時，午睡半小時。

5、注意日常飲食

冠心病患者飲食原則：低鹽、低脂、低糖、多纖維素，戒煙限酒忌辛辣。合理飲食，不要偏食，不宜過量。控制總熱量，控制脂肪與膽固醇的攝入，多吃蔬菜及高纖維膳食，新鮮水果，宜少量多餐。避免過飢過飽。

常吃這3種水果，可預防冠心病

《黃帝內經》說過：「上工治未病，不治已病，此之謂也」。 「治未病」即採取相應的措施，防止疾病的發生髮展。其在中醫中的主要思想是：未病先防和既病防變。為此，針對諸如高血壓、冠心病等慢性疾病，預防非常重要，常吃這3種水果有利於預防冠心病。

1、獼猴桃

獼猴桃除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，最引人注目的是它的維生素C含量。獼猴桃可降低血膽固醇及甘油三酯水平，有穩定血壓及降低血壓的作用。適用於冠心病、高血壓、動脈硬化等症，患者宜常食。

2、蘋果

蘋果含有多種維生素、糖類。現代醫學研究結果證明，蘋果能防止血中膽固醇的增高，減少血液中的含糖量。冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓患者宜長年不間斷地食用，至少每天吃1-2個，持之以恆，必見成效。

3、山楂

山楂具有很高的營養和醫療價值。現代醫學藥理研究證明，山楂中含有的三萜類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅和冠狀血管血流量，防止由於電解質不均衡而引起的心律失常，以及降低膽固醇、降壓、利尿和鎮靜等作用，所以成為防治心、腦血管疾病的良藥。

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