身體自帶控糖穴！常按這17穴，輕鬆調理糖尿病

調理糖尿病又出新方法

學學一套經絡養護法

梳理你的肝、膽、脾、胃、腎和三焦經

按捏這17個穴位，自己也能調理糖尿病！

調理糖尿病，從脾胃入手

一位糖友，平時血糖處在臨界的狀態時，只要熬夜或者情緒焦慮血糖馬上升高。熬夜、生氣都會傷肝。

《黃帝內經》云：中央為土，病在脾、俞在脊。這個脊，就是脊柱包括其兩側，也就是人們常說的「裡脊」的位置，每天捏脊可以起到健脾胃的作用。

現代研究表明：治療糖尿病的方法除了彌補胰島素不足，關鍵問題是要設法解決糖的利用問題。那麼梳理你的肝、膽、脾、胃、腎和三焦經，就十分必要。

膽經梳理：風市、懸鐘、陽陵泉穴

• 敲揉風市穴：位於直立雙手併攏在大腿外側，中指尖下。膽經既容易存鬱氣，也容易受寒，所以疏理此穴能理氣、排寒。

• 敲揉懸鐘穴：位於外踝尖上3寸（4指寬），兩骨頭之間。有高血壓、坐骨神經痛、寒氣凝結之人，此穴反應會強烈。

• 敲揉陽陵泉穴：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，此穴是膽經的重要穴位。（圖片在「脾經梳理」下）

肝經梳理：陰包、太沖穴

• 輕敲陰包穴：位於屈膝，大腿內側膝關節上4寸處。正坐位雙腳著地，同側小指掌指關節輕敲大腿內側亦可。

• 點揉太沖穴：位於在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉。

脾經梳理：地機、太白、公孫穴

• 敲揉地機穴：位於脛骨內側緣，膝關節內側下3寸（4指寬）。地機穴是脾經的郄穴。脾屬土，只要脾的功能有一點兒變化，地機穴會最先有反應。

• 點揉太白穴：位於足大趾後，內側核骨下，赤白肉際陷中，太白穴有雙向調節血糖的作用。

• 點揉公孫穴：位於太白穴後一寸。公孫穴可以雙向調節腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點）。

胃經梳理：髀關、內庭、足三里穴

• 敲揉髀關穴：位於腿根中點下2寸（3指寬），偏外側。胃有隱患時，此處的反應十分強烈。

• 敲揉內庭穴：在足背，當第二、三腳趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。此穴是胃經的滎穴，滎主身熱，故「內庭穴」清胃火的效果很好。

• 敲揉足三里穴：在外膝眼下三寸（四指寬），脛骨前嵴外一橫指處。按照五輸穴的五行關係，胃經屬土，足三里是土經的土穴，是培補後天之本（脾胃）、強壯身體的要穴。

三焦經梳理：四瀆、消濼、翳風穴

• 輕敲四瀆穴：位於前臂背面正中線，肘橫紋下2寸（3指寬）。前臂微曲，掌心向下，另一隻手的小指掌指關節沿前臂背面正中線從肘至腕輕輕敲打，在肘關節下2寸的四瀆穴有強烈痛點。多數人左側痛於右側，三焦經像一個情緒感應器。

• 敲揉消濼（luò）穴：位於上臂外側中點處。敲揉疏理後常常有紅腫出痧的現象。

• 敲揉翳風穴：位於耳垂後下方，下頜角與乳突之間凹陷中。為阻止風邪的一道屏障，所以感受寒邪，這個穴位馬上有異常反應。

腎經梳理：大鐘、水泉、照海穴

• 點揉大鐘穴：位於足內踝尖與跟腱連線中點下0.5寸，骨頭上緣。拇指或食指順著跟腱內側向下輕推至骨頭處停住不動即可找到。

• 點揉水泉穴：位於足內踝尖與足跟尖連線的中點，水泉穴為腎經的郄穴，為腎之氣血所深集之處。用對側手的拇指點揉。

• 點揉照海穴：位於足內踝尖與足根尖連線上，足內踝下緣凹陷中。點揉時拇指置於穴位處向斜上方微微發力。照海穴是八脈交會穴。

本文主要的參考資料：健康時報網、中國中藥雜誌微信公眾號

本期編輯：小超

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