她是大牌最爱的星二代，先天好基因，还这么拼命练？

她不是第二个Cindy Crawford，也不是第二个小Gigi和小金妹，她就是她，独一无二的她：Kaia Gerber.

Kaia Gerber凯雅·杰柏，2001年9月3日出生于美国洛杉矶。

说Kaia Gerber是含着金汤匙出身还真是一点都不为过。

妈妈是美国家喻户晓的超模Cindy Crawford（图为Kaia Gerber和妈妈Cindy Crawford）

爸爸是一手创立了Midnight Oil公司和Gerber Group酒吧的富商Rande Gerber（图为Kaia Gerber和爸爸Rande Gerber）

一

赢在起跑线上的Kaia Gerber

Kaia继承超模妈妈和曾为模特爸爸的优良基因，腿长2米颜高8米。

这位16岁的小超模Kaia从小就展现了她腿长的特性。

在Coachella音乐节上，金小妹在Kaia这双腿面前都被活活比成了大象腿……真的是说好的长腿说没就没！气质也比金小妹好了一大截。

颜高加腿长，奠定了Kaia的模特之路。

Kaia在年仅10岁的时候就为Versace的童装拍摄了广告。Versace现任设计师Donatella Versace还表示：“Kaia有着与生俱来的天赋。”

2014年12月，为《TeenVogue》2015跨年刊拍摄写真照。灵动又有一丝稚嫩。

就连全世界人民都挤破脑袋想登上的Vogue封面，Kaia也已经登过了，这开了挂的人生啊……2016年法国版Vogue 4月刊的封面就Kaia和妈妈。

今年的2018春夏时装周上，自然也少不了Kaia的身影。

Kaia在Calvin Klein Spring Summer 2018献上时装周首秀。

并在Alexander Wang Spring Summer 2018 Show 开场火力全开，这气势，Bella和肯豆都成了陪衬。

Burberry Spring Summer 2018Show上展现自如。

Yves Saint laurent Spring Summer 2018 Show 上展现了时装的高级感，气质也是非一般人能比的，走路简直自带鼓风机。

二

严格的训练成就Kaia的黄金身材

除了先天的优势，后天的培养以及对自己的高要求也是Kaia走上时装周show场的重要因素。

那些身体上的优势除了基因，更多是靠Kaia热爱健身的习惯造就的。

Kaia闲暇时间的最大乐趣你以为是逛街、做指甲？或是躺在家里刷剧吃零食？别闹了，Kaia可是个热爱健身的小公举，没事就和妈妈一起去健身房练拳击。

Kaia和闺蜜聚在一起不是讨论八卦，也是选择用瑜伽的方式充实自己。

这也使得她身材匀称（图为Kaia为MIUMIU拍摄墨镜的宣传视频图片）

要想和Kaia一样有一双好腿，你可以尝试一下几种方式，想要增加腿部长度的小可爱们还是放弃吧，这又不是断骨增高二次生长，这些方式可以在视觉上延长你的双腿。

01

瑜伽

说到瑜伽，不少人都爱在下班，或忙碌紧张过后进行练习，这样能让心情平复，还可以舒展身心。当然不少人都爱利用瑜伽进行减肥，来保持体态优美，那么对于瑜伽可以瘦腿无疑也变成了关注。

单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来看，其对瘦腿塑形效果很明显，主要原因是对腿部的拉伸还有力气的磨练，这两个方面，单腿站立延长扩展式的瑜伽都可以做到。除此之外，它还有均衡效果，可以让身体更牢稳和平衡。

02

游泳

Kaia经常会在ins上晒出自己游泳或是去海边的照片。

人在游泳的时候，一般会利用水的浮力在水中俯卧或者是仰卧，全身松弛而舒展，让身体可以全面、匀称、协调地发展，让肌肉线条更流畅。在水中运动，因为减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，让骨骼的劳损机率降低，让你的骨关节不容易变形。

水的阻力能让人的运动强度增加，不过这种强度，又和陆地上的器械训练有区别，是非常柔和的，训练的强度又非常容易控制在有氧域之内，不会长出非常生硬的肌肉块，能让全身的线条流畅，优美。因此对于要在水中保持运动的双腿，作用很大，

当然大家需要游泳前务必要做足准备运动。

03

跳绳

跳绳是很有效的一种有氧运动。它除了有运动的一般益处之外，更有不少独特的优点。跳绳每30分钟消耗热量400卡，不仅是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、瘦身的帮助也很大。不间断地跳绳10分钟，与慢跑半小时消耗的热量差不多，是低耗时高耗能的一种有氧运动。一直坚持能让双腿变得更紧致。

每一个成功的超模背后，都有她平日里挥洒的汗水，她们不能像我们一样任性享受一些美食，还要经常进行高强度的健身训练。因此羡慕Kaia的同时，也应时常提醒自己：管住嘴迈开腿。

也许

这个16岁的小姑娘Kaia Gerber

在现在看起来还略显青涩

但也许她会凭着自己的努力

超越“星二代”的单调标签

成为不输老妈的实力派

她就是她，

独一无二且潜力无限的Kaia Gerber。

阿噗有话说，加我微信：uphealth

你最爱的模二代or星二代是哪一个？

文 Veronica

新媒体编辑 Veronica

图片来源于网络

ID：shishangjiankang22

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